【健康】撸串必点的大腰子真补肾吗？听了真相我有点肾疼...

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“老板，再来两串大腰子！”

咱东北人夏天撸串，

啤酒和腰子是标配！

为啥这么多人好这口儿？

不说你也懂，吃啥补啥呗！

可吃腰子真能补肾吗？

     肾内科主任明确表示：坚决不吃！而且把它列入了养肾黑名单！

为什么肾内科主任不吃猪腰？

1、 它的嘌呤高、胆固醇高

      猪腰属于高嘌呤、高胆固醇的食物，多吃不仅不能补肾，而且容易导致尿酸升高，容易诱发高脂血症、动脉硬化，继而累及肾脏。不但是猪腰，动物内脏在肾病科都属于禁忌食物。

2、 它或有毒素残留

       “猪肝、猪肺等猪内脏毒素堆积太多，危害身体健康”的说法曾一度流传。对此，专家表示，猪内脏虽没有传言中形容的那么恐怖，不过猪肾、猪肝、猪肺等内脏中确实有毒素残留的问题。

3、 它加重肾病

       动物的肾脏含磷较多，而慢性肾脏病患者本身就有高磷低钙的表现，如果过多地吃猪腰子，会引起患者自身血液中的磷升高，进而加重病情。

养肾不能靠猪腰，要靠这些！

好肾脏，四招“养”出来

首先，健康的生活方式，是给肾脏“减负”

       适当运动、减轻体重，避免熬夜、作息规律、戒烟忌酒、适量饮水、不憋尿等。

       平时饮食不要太咸，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以减轻肾脏负担。

       不要以为吃得好就是在“补肾”，长期大鱼大肉，过量高蛋白的摄入，会增加肾脏负担，“累坏”你的肾。少盐、少油、清淡饮食，才是护肾的好吃法。

其次，严防感染，以免肾脏受伤

       细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏，导致肾脏感染，因此：

       要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生。

       微生物还会通过血液循环和淋巴液循环感染肾脏，所以身体其他部位发生感染时，如扁桃体炎、龋齿、结核等，应及时彻底治疗处理，以免损伤肾脏。

再次，切忌滥用药

       最常见的易对肾脏造成损伤的药物包括各类止痛药、感冒药、某些抗生素等，这些药物要在医生指导下合理应用。

最后，重视“肾脏体检”

       包括尿常规、肾功能、超声等，以便及早发现病情。平时应经常观察尿液，注意颜色、量、有无泡沫等，发现异常及时就医。
       中国工程院院士、国家肾脏疾病临床医学研究中心主任刘志红每年都争取做次体检，尿检是必查项目。因为慢性肾脏疾病在患病之初，几乎没有什么表现，定期体检是防住肾病的最好方法。

有人说“养肾就是养命”，

其实，肾脏长在自己身上，

命运也在自己手中，

你的每一个健康选择，

都会影响肾脏老去的速度。

所以，与其靠吃腰子补肾，

不如安排合理健康的生活习惯。

来源：健康时报  生命时报

编辑：骆禹希

审核：唐敏

监制：刘金红 刘飞

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