今日立秋，晚上有月偏食别错过！

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立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

{横过来看不后悔 }

“立秋”是天气由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长的重要时期，人体的健康将会呈现出什么样的变化？以及在这个交节时刻，我们又该如何养生呢？

“立秋”时刻表

农历闰六月十六

立秋

2017年8月7日　15:39:58　星期一

  { 贴秋膘 } 

“民以食为天”，在立秋是一个很重要的节气，当然忘不了吃。经过炎热的夏季，人们的体重大多要减少一点。进入立秋，胃口转好，补偿夏季损失的办法就是吃些美食佳肴，以肉贴膘。增强体质，为冬季御寒做好准备。

🍂 贴秋膘

 { 啃  秋} 

立秋之后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，也有依依惜别之意。相传，明代时有一年南京城里许多人害癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女吃瓜让“癞痢”落疤自愈，结果果真如此，以后渐渐形成习俗，每岁秋来之时，家家剖食西瓜，谓之“啃秋”。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”有迎秋之意，后来人们把在立秋当天吃西瓜也称之“啃秋”。

🍂  啃秋

 { 咬  秋 } 

立秋时，也有包饺子的习俗，称之为‘咬秋’。立秋当天，年纪稍大的长者会在堂屋正中，供一只盛满五谷杂粮的碗，上面插上三炷香，祈求“立秋”过后五谷丰登。羊肉白菜、猪肉韭菜水饺、虾仁三鲜水饺更是受欢迎，大家抢一个碗里的饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。

🍂  咬秋

立秋时节，这样养生

　　立秋之后，暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，天气逐渐转向干热，早晚凉爽，白天闷热。此时，人易倦怠、乏力，清热消暑要继续，但相对炎夏要有变化。

润肺柔肝

肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之时易影响肝，而肝主情志，疏泄气血，人们容易出现情绪低落等表现，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。

养阴清燥

秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。　　

防治感冒

立秋后，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。专家提醒，在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。　

调养起居

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。　

适量运动

立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。最好选择一早、一晚进行锻炼；太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大，暴晒灼伤皮肤；在高温湿热中不宜运动过于剧烈。

别错过！今晚有月偏食！

天文预报显示，一场精彩的月偏食天象将在８月７日晚至８日凌晨上演。届时，如果天气晴好，我国绝大部分地区都能观测到“月圆月缺”的奇妙景象。

据天文专家介绍，月食是指当地球运动到太阳与月球之间时，太阳光照射地球产生的影子将月球遮挡而产生的一种天文现象。月偏食是月食的一种，即当月亮的一部分处在地球的本影之内，在地球上看来，月亮会出现部分残缺，这就是月偏食。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，这次月偏食将在北京时间８月７日２３时４８分开始，至８日４时５３分结束，偏食阶段持续将近两个小时。

“由于本次月偏食的食分比较小，只有０．２５，也就是说，月面被地球本影遮住的面积很小，仅仅能看到月亮的左下部分被遮住了一点边儿，因此，这次‘天狗吃月亮’，只是轻轻地啃了一小块而已。”赵之珩形象地说。

天文专家特别提醒说，相较于这次月偏食，２０１８年１月３１日晚，将有一次精彩绝伦的月全食发生。届时，只要天气晴朗，我国大部分地区都能欣赏到一轮“红月亮”高挂夜空的迷人景象。

来源：吉林电视台 百度百科 新华社

编辑：张宇楠

审核：唐敏

监制：刘金红 刘飞

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