【真相】刷牙时牙膏到底要不要沾水？原来我错了这么多年！

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刷牙是大家天天都会做的事

但不少人刷牙时都有个习惯

就是刷牙前   牙刷先沾水

然而这是不对的

为什么刷牙时，不能把牙刷沾湿呢？

一、刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿，再挤上牙膏

一刷牙，马上满嘴的泡沫

这时就会给人错觉：

我已经刷牙刷够时间了

其实大多数人早上急急忙忙的

都是刷不够时间的

正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右

二、牙膏是怎么清洁牙齿的

牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的

而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦

摩擦越细致、充分

才刷得干净牙

牙刷不沾上水

挤上牙刷慢慢刷

靠口腔的唾液形成微量的泡沫

牙膏的清洁成分才能发挥到最大

三、刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下

进行新陈代谢

如果经常的一冷一热刺激牙齿

就会导致一些牙科疾病

所以用温水来刷牙

可以保护好口腔和牙齿

四、饭后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯

可除了这些时候外

饭后也是要刷牙的

那有人就要问了

那一天就要刷三次牙了

是不是太过了？

其实只要刷牙的方式正确、温和

不要过分刺激到牙龈

是没问题的

如果中午实在不方便刷牙

用漱口水漱口也是可行的

看了这么多

千万记得要保护好牙齿

毕竟牙好胃口才好！

来源：高质量生活知识（ID：gzlshzs）

编辑：骆禹希

审核：唐敏

监制：刘金红 刘飞

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