你的手机到底拿走了什么？
『 谢谢你，此刻拿着手机…… 』
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最近身边的朋友都在热议有了孩子以后，牺牲了工作。我已经是两个孩子的妈妈了，虽然我家我爱人养家，但是在照顾孩子之余，我还是做些自己喜欢的事赚钱维持自己的日常消费。于是很多人请教我如何能够照顾两个孩子又维持兴趣爱好赚钱而保持精力充沛。
曾经有一段时间，我自己也是每天都忙得不可开交。工作堆积如山，完成全靠加班。可一到交工作总结时却又发现收获寥寥无几，甚至不如每日按时下班的那些同事，一想到这里，情绪彻底down到了最底层。
与我同病相怜的朋友A是一位编辑，一直以来加班就是她的常态。可尽管如此，到了季度考核时，她还是有成堆的稿子没有看完。到后来，她的周末也被工作霸占了，而且每到季末，情绪上还都要崩溃一次。身心俱疲的她对自己热爱着的工作产生了前所未有的抵触，她甚至觉得自己是入错了行，怀疑自己要不要跳槽。
我们都自认在工作的时间没有闲聊，没有淘宝，没有干任何与工作无关且无意义的事，时间为什么就不够用呢？
为了完善自己的工作总结，证明自己真的在努力工作，我特意准备了一个笔记本，时时记录下自己都做了哪些工作。但我越记录我就越发现，往往在我正投入地完成一份文案，或是拟定一份计划书时，我的手机总是会有各种提示音来打断我的思路。
当手机震动时，无论是短信、微信、qq、邮件、优惠信息……我都会自然而然地掏出手机，尽管很多时候都是各种与工作无关的群聊、垃圾邮件或是我从不关注的新闻，但事实就是每一次我都看了！这种条件反射让我觉得自己像是被主人训好，听到铃声就跑去求食的狗……
更可怕的是我发现自己没有办法脱离手机对我的控制。即使是在热闹的朋友聚会上，我也会习惯性地掏出手机刷刷朋友圈，或者看看微博……
这种感觉真的太糟了。我不得不承认的是：我的手机拿走了我的专注。
汤姆·拉思在《你充满电了吗？》一书中提到过一项调查研究的资料，这项研究调查了15万智能手机用户，发现这些设备平均每天被解锁110次，晚高峰时期，被调查对象平均每小时要查看9次手机。因为干扰，我们每天平均损失了28%的时间，而每看一条信息，我们都需要67秒才能恢复到原来的状态。
原来我们真的正处于一个信息爆炸，充满噪声的年代。因为在我打开手机通知设置时，连我自己都吓一跳，手机里给我发送通知的app软件有101个！
我想我必须戒掉自己对手机的依赖，撤除它对我工作乃至生活上的干扰。而我要做的就是我要关掉我的手机提醒。
起初，我并没有想要关掉所有的通知，而是对app进行了筛选。
社交类：短信、微信、QQ、邮件，这三项与工作相关的仍然开启，但是qq群以及微信群就被我关掉了。微博、豆瓣、简书、知乎，不需要我及时反馈的，全部被我关掉了通知。
新闻及阅读类：我保留了一个自己有浏览习惯的客户端以防漏掉重要的新闻热点，其他的全部关闭。
娱乐类及购物类：全部关掉。（我确实下了很大的决心，因为我确实依靠手机的提醒功能抢到很多优惠的商品）
我尝试了一周，我确实发现在我工作的过程中少了许多打扰，但打断仍然存在，因为我还保留了短信、微信、QQ及邮件的提醒。
几十年前，我们靠邮寄传递信息，每天只收一次信，但是我们可以一次性把信读完，再做回复。但现在，你的客户，你的下属，你的老板，你的合作伙伴……好像所有人的时间都很紧张，所有的事情都刻不容缓，说不完的话和那些处理不完的事，导致你手上的需要你集中精力去做的那件事一拖再拖。
只是关于这点我仍是犹豫，如果我彻底关掉手机，为他人造成困扰了该怎么办？
所幸，汤姆在《你充满电了吗？》中也给出了几点意见：
⊙写下一件你今天要做的事情。如果你知道这件事在浪费你的时间，那么，改变你的模式，在这件事上少花一些时间。
⊙列一份让你分心的事件清单，以后在这些事上少花一些时间。
⊙设定一个具体时间查看新闻、邮件和社交网站
⊙在需要专心做重要工作，或是专心听别人说话的时候，消除所有提示音、震动和视觉干扰
看到这，我其实有些觉得无地自容。
如果盖洛普的负责人都可以做到将回复邮件、查看新闻、以及社交网站的沟通设定在具体时间内，而在专注一项工作时关掉所有干扰，我又怎么能以业务需要为理由而让自己去接受手机所带来的干扰呢？（前提为我并不是一位以回复他人需求为主要工作的员工）
于是这一次，我重新规划了我的工作时间。在我固定回复邮件以及信息之外的时间关掉了手机提示音，专心做手边的工作。
诚实一点地讲，世界没有出现随时随地都需要我的状况，而且我就坐在我的工位上，如果真的发生什么紧急事件，同事们仍然可以直接找到我。而“强迫”自己在固定时间与他人沟通，反而使我的工作更系统且富有条理。我会尽量一次性把事情跟相关的人说清楚，而不是随时随地，想到什么就去说什么，打乱彼此的工作计划。
在关掉手机的一个月里，我一共加班三次，其中一次是周末参加单位的活动，我的工作不仅在工作时间完成了，而且每件CASE的进展都在我的脑海中都更为清晰了起来。你可以尝试一下，当你拥有大段时间可以专注在一件事上而不受干扰时，你的内心会归于真正的平静，收获更大的内在力量。
如果你的专注也被手机拿走了，那么试着关掉手机提示音，把属于你的专注和效率找回来。每次我说我自己带两个孩子，都会有人说“你写了那么多稿子，这样你照顾孩子的时候肯定不能专心，孩子会感觉到，你应该给孩子高质量的陪伴。”其实你决定辞职专职在家照顾孩子的时候一定要想想，你自己在没有工作的情况下，真的就给孩子高质量陪伴了。你在照顾孩子的时候，真的没有看手机吗？
在读书群有次分享，书友“四天”说他平均每四天看一本书，看书的同时做笔记，把书里内容画成思维导图，然后写出书评。另外几个人马上觉得不可能，四天说了他的日常时间规划，住在北京某个地铁线路的起点（房租便宜，有座位），每天早上7点上地铁，坐地铁的这一小时在地铁上看书，8点到公司看书并且做笔记直到开始工作。下班以后还是一小时地铁，晚餐后继续看书做笔记。分享会结束，读书群的一位女生发了条朋友圈“看手机的习惯，让我的时间每天比别人少了四小时。”
不妨想想你的手机到底拿走了你的什么？是时间还是梦想？
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►《你充满电了吗？激活人生状态的精力管理关键》 ： 后浪出版公司·江西人民出版社
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