三伏养生，多吃三薯

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三伏是一年中最热的时期，气温最高，人体容易感到不适，且人们在这个时期还易“情绪中暑”，在此专家建议在三伏时期不妨多吃“三薯”来养生。

马铃薯：防情绪中暑

紫薯：血管抗过敏

蓣薯山药： 皮肤保湿健脾胃

山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，改善体质。此外，夏季偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载，山药性温，味甘平、无毒，可健脾胃，益肺肾，适量食用能帮助消化，解毒解酒。

三伏天闷热潮湿，“苦夏”难度。而经常吃一些山药、马铃薯和紫薯可以养心、安神，调节情绪，还能健脾胃、抗衰老、降低胆固醇，清爽健康度过这三伏天！