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中国女性正被瑜伽毁掉身体,真的吗?

2018-05-01 新媒体 广西新闻频道

这几天,题为《触目惊心,瑜伽坑害了多少人》《中国女性正在被瑜伽毁掉身体》等类似标题的文章在朋友圈中流传。说的是,瑜伽的很多动作、体式是“和自己过不去”,可能造成脊椎、腰椎拉伤、扭伤等等。那么,帖子说的是真的吗?瑜伽还能不能练?怎么练呢?


这篇网传的文章,说是现在已经诞生了新名词,叫“瑜伽病”,文中还提到,人体的脊柱结构,只适宜向前弯曲,并不适宜向后或向两侧弯曲,硬弯曲会造成脊椎磨损。记者联系到医学专家,她认为适当锻炼瑜伽对身体是有益的。


福建中医药大学国医堂妇科针灸诊疗部 纪峰 副教授:

实际上如果适当锻炼瑜伽的话对身体还是有好处的,因为瑜伽本身就是一种锻炼我们人身体心理包括精神活动的一些,能改善这种能力,然后并且它也强调达到我们人体身心的一种和谐的统一,适当的锻炼还是有好处的。




为什么这篇文章里说,瑜伽的体式是“和自己过不去”呢?到底怎么练习瑜伽才是正确的呢?


瑜伽教练 梁飞艳:

因为现在目前很多社会上的他们可能觉得到会馆去练习比较麻烦,所以自己去买了一些DV,自己在家看着电视这样练习,可是这样的练习是没有专业的老师指导的,没有指导他根本就不知道自己的极限,他也不知道这个体式最正确的的位置是什么样,因此肯定会给自己的身体带来伤害。


那么,有没有一些人的体质确实不适合练习瑜伽呢?



福建中医药大学国医堂妇科针灸诊疗部 纪峰 副教授:

比如说本身膝关节就不怎么好的,比如说有骨质疏松的,或者有一些小孩子还在发育,身体还没定型还没发育好的,还有一些比如说有高度的近视,眼压比较高,实际上这些人都不适合练瑜伽。


瑜伽本身是为了愉悦身心,练习瑜伽也要遵循循序渐进、因人而异的原则,但是,不少人在练习瑜伽的时候急于求成,非要尝试高难度的动作。


瑜伽教练 梁飞艳:

那么在练习瑜伽的时候也有很多的会员到了瑜伽的会馆,那么他不懂得控制自己的身体,他总是跟别人攀比,这个好像练了两年三年他的体式可以做这么棒,他也要要求自己去达到他的样子,超越了自己的极限的,也会给自己的身体带来一些伤害。


专家表示,网传文章说“练瑜伽毁身体”,实在是夸大其词,大家依旧可以安心练习瑜伽,不过当身体不适,要减慢练习的速度,如果感觉疼痛,不要随意按摩,24小时内可冰敷,72小时后热敷。

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来源 | 在线大搜索

编辑 | 蒙宛若

校对 | 刘慧

责编 | 李羽

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