冷冷冷雨雨雨！广西未来一周阴雨唱主角

除了2019年的第一天，南宁迎来了短暂的阳光之后，

太阳公公也给自己放了个舒舒服服的长假，

加上这绵绵阴雨天，

小编也让自己心爱的电驴躲在停车棚下休息了好一阵。

每天醒来，连拥抱太阳的机会都没有，

2019的伊始，是不是有点太残酷了？

更残酷的是，虽然气温有上升的趋势，

但是因为有阴雨的相伴，

根据小编收到的线报

这冷飕飕的天气还要持续些许日子。

预计今晚到明天，阴雨不退场，其中桂林、柳州、贺州等市的部分地区有中雨，局部大雨，天气仍旧湿冷，提醒大家注意防寒保暖，出行请带雨具。另外，全区部分地区还会有雾，雨雾天气对交通出行影响大，请司机朋友行车注意减速慢行，保持车距。

预计下周（1月5-11日）与历年同期相比，周平均气温：桂北偏低1～2℃，桂东南偏高1～2℃，其它地区正常；周降雨量：桂北、桂西偏多1～2倍，局部3倍以上，桂东南偏少2～3成。

北京时间1月5日23时39分将进入农历二十四节气中的第二十三个节气——“小寒”，正所谓“天寒地冻北风吹，小寒时处二三九”，一年中最寒冷的“三九天”便是在“小寒”期间。都说“小寒大寒，冻成一团”，意思就是一年中最冷的时候来了。

那么，有什么办法

可以帮助你抵抗“湿冷”的呢？

湿冷天气，低温伴随阴雨，日照少，相对湿度大而气温日夜差小。相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低，存在的健康隐患可不亚于零度以下的干冷……

湿冷天气如何保暖防？

讲究穿戴

①室温宜保持在15-20摄氏度。

②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。

③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。

湿冷天气如何保暖防寒？

温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。

炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物：

①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。

②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。

③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。

湿冷天气里

你有什么保暖绝招呢？

欢迎与我们一同分享~

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来源 | 中国天气网

编辑 | 蒙宛若

校对 | 刘慧

责编 | 兰俊

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