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专家建议每天吃够一斤蔬菜和半斤水果，你达标了吗？
最近，中国营养学会公布调查数据，我国居民总体蔬果摄入量不足，专家建议每人每天应该吃够一斤蔬菜和半斤水果。您达标了吗？
5月12号到18号是全民营养周，今年营养周的主题是"合理膳食、天天蔬果、健康你我"。
中国营养学会公布的调查数据显示：2012年我国城乡居民平均每人每天蔬菜的摄入量为269.4克，与2002年相比，总体平均蔬菜摄入量下降，尤其是农村居民减少了29.5克；城乡居民平均每人每天水果的摄入量为40.7克，处于较低水平。
营养专家建议，应保证餐餐有蔬菜，天天有水果，一个人每天应该吃够一斤蔬菜、半斤水果。
按营养专家的标准，一斤蔬菜和半斤水果折合成千克就是0.5千克蔬菜和0.25千克水果。记者请商贩帮忙称重，三个普通大小的西红柿刚好0.5千克，如果换成四季豆和小白菜，每人每天需要吃这么多。
再来看水果，每天吃两个大小适中的香蕉就能轻松达到标准摄入量。0.25千克的杨梅和车厘子，其实数量上也不算多。
但是在采访中，大部分市民都没有达到专家建议的果蔬摄入量。
市民1 ：吃不了那么多，我们这个年纪好像也吃不动。
市民2 ：吃不了那么多，基本上能达标吧，因为我们家水果消耗量还是比较大的，换着吃，有苹果、猕猴桃 、山竹、梨这些都在换着吃。
市民3 ：达不到，平时最主要是没有时间，如果闲下来的时候，还是会吃的。
营养专家指出，蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，是合理膳食的重要组成部分。蔬果摄入不足会增加高血压、心血管疾病、癌症等疾病的发病率和死亡率。
记者 | 云南台 张静
编辑 | 刘慧
校对 | 蒙宛若
责编 | 李羽
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