立秋＝凉快？醒醒吧，广西未来7天将维持高温
昨天（8日）迎来立秋节气，立秋是二十四节气中的第13个节气，这是夏秋交接的节日。不过对于咱们广西人来说，似乎对这个节气不怎么感冒，因为每年的这个时候，咱们广西都热得几乎像蒸笼一般，跟秋天似乎还搭不上边。那么过了立秋，天气究竟会有什么变化？又会有什么养生小知识呢？赶紧往下看。
进入立秋节气，广西暑气难消，此时的平均气温还维持在27～29℃之间，与气候学把候均温在22℃以下划为秋季开始还相差甚远，一些地区的极端最高气温还常在立秋前后出现，俗称“秋老虎”发威。
广西未来7天维持高温 有分散性阵雨
据气象部门预计，8月8日至14日，我区上空主要受今年第9号台风“利奇马”外围东北下沉气流影响，全区大部地区的最高气温仍维持在34-37℃之间，局地38℃以上。主要以分散性的阵雨或雷雨为主，局地有大雨或暴雨。未来7天出现大范围的强降雨天气的可能性不大。
解锁立秋养生 收藏润燥增酸
从中医角度说，立秋时节阳气渐收，阴气渐长，在饮食、起居、运动等方面都要以养和藏为主，这对爱吃酸的广西人来说是件好事，因为酸主收敛，适合在立秋多吃。
广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心住院医师 李羚：那么在饮食这方面，我们是要少辛辣，增酸，比如说像酸枣仁，像番茄这一类的，还有陈醋和苹果醋，相应地我们可以增加摄入，再有一点就是我们应当避免寒凉的食物来伤害我们的脾胃。
医生建议，立秋饮食，还应增加润肺生津的食物，比如山药、莲藕、百合等。运动方面，秋季适合在傍晚做舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等，但不建议夜跑，以防出汗过多、阳气耗损。如果想要减肥健身，可以从调整饮食结构入手。
广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心住院医师 李羚：相应地减少碳水混合物，增加一些脂肪类的和蛋白质类这一类的食物的摄入，这个是很有益于冬季和秋季的养和藏的。
另外，立秋节气，日照时间减少，强度减弱，人体褪黑素分泌增多，容易消极、萎靡，产生悲秋情绪，此时应通过与朋友沟通、听音乐、运动等方式宣泄内心积郁情绪，保持心情舒畅。
这么多养生小知识
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记者 | 韦嘉欣 梁钊 实习 许梦云 潘柳愉 廖怡津
编辑 | 刘慧
校对 | 李姗姗
责编 | 李羽
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