水喝得越多越好吗？

并不是！

底图来源：腾讯医典

天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：

• 如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康。

• 如果喝得太多，还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。

图源：39健康网

建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。

据《中国居民膳食指南(2022)》建议

不同年龄人群每日推荐喝水量如图所示 ｜ 图源：水印

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专业指导：深圳市疾控中心环境健康与学校卫生所，蓝涛主管医师

信息来源：“广东疾控”微信公众号

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