最简单的时间管理法，你必须拥有! ​

你是早晨起来拥抱太阳的人吗？
你是否每天过的浑浑噩噩，不知道自己做了什么？我们的时间到底去了哪里？

如果这三个问题，你都没法回答……那你的一天和一年又有什么区别呢？小薇知道你很焦虑，想改变现状那就从现在开始  1. 规划你的时间，请从睁眼开始。给每一天制定一个大概的规划，我们完全可以利用洗漱、吃早餐、去上课路上的时间，在脑海里计划今天要做的事情，然后一件一件去完成。 

 2.给任务设置一个截止时间。 📅

就像考试一样，在规定的时间内你必须完成这些试题，这种强硬的要求或限制，会给你造成一定的压力，督促你在有限的时间里高效的完成任务。这样我们既可以专注的完成计划内的事情又可以使自己告别拖延症。

 3.学会利用“碎片化” 📜 时间  

我们每天都有很多的“碎片”时间，这些“碎片”时间乍一看无所谓，但是细数过来，也是非常可观的。 

 4.学会检视和总结自己的一天  💭 

每天晚上临睡前，总结今天早晨规划的事情，并把做了哪些没做哪些记录下来，不断总结，不断改善。
当你做好了时间规划，接下来就是实践和坚持

此时小薇又来助攻，请你像我这样做：

1. 一次只做一件事，保持专注。2. 有效利用手机软件，进行自我监督。3. 将一个大事件划分为多个小事情去完成。4. 在固定的时间做固定的事，比如每天睡前背10个单词，使它变成习惯。 

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以考研为例 o

part one了解自己将考研的四门课程划分为四个等级：简单、较难、困难、复杂，那么复习的时间也分别由少到多。假如计划一天学12个小时，英语为简单等级则学习1.5小时，较难等级的政治安排2.5小时，困难等级的专业课学3.5小时，复杂等级的数学复习4.5小时。 part two量化进度复习不能一蹴而就，循序渐进才是最有效的方法，而列出日清单、周清单并且完成它，就是最高效率的复习，当我们在月末看到清单上所有内容都被完成，就会更有信心和毅力坚持下去。 part three优化计划你可能会高估自己做阅读理解的能力，或许也会低估自己解数学题的速度，因此你需要从制定计划的第一周开始，记下一些有关自己学习的数据，比如做一套卷子的时间等，然后更好地评估自己，做出切实可行的计划。

小薇这里还有一个自己的小秘密要告诉大家哦。

你们知道番茄工作法吗?

首先，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X，暂时休息5分钟，每间隔4个番茄时段休息25分钟，然后继续新的番茄时钟，一直循环下去，直到完成一个任务。

这样做有利于提升注意力和集中力，减轻时间焦虑，以更高的效率完成任务。正如培根所说：合理安排时间，就等于节约时间。

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盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励。 

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文字：高静宜(实习)

编辑：于芳

审校：陈昭尹

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