薇语丨战“疫”宅家，“熬日”比熬夜更可怕

我们总说“熬夜伤身”，但今天小薇想和你们说“熬日伤生”，生是人生的生。

 \ “熬日”=伪努力 / 

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你有没有每天东奔西跑却不知道自己在忙什么？大把的时间用在学习上却少有成效？熬夜只是为了完成明天不得不交的作业？🤷‍♀️
如果有！那你就是在“伪努力”！伪努力其实是一件特别辛苦的事情。总是自我麻痹的做一些无效努力，来获得充实现状的自我安慰。不要假装很努力，因为结果是不会陪你演戏的。事实上，你只感动了你自己。
\ “熬日”=拖延 / 

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你花时间下载了一大堆电影，花钱买回了很多书籍，以为自己会去看，其实电影一部没看，书籍也落了灰。学习时，时不时的看剧刷微博，直到最后一天才开始埋头苦学，花一整天仓促完成的结果就是过了第二天学的什么都记不住了。🙇‍♀️
尽管如此，却仍然乐此不疲地下载一部又一部的电影；买一本又一本的书，觉得自己总有一天会把它们看完；在每次学习时，总是抱着“明天再学”的心态转身投入电视剧，微博，抖音的怀抱。结果只是电影越存越多，书堆得越来越高，学习越来越差。
所以，不要只是看起来很努力，漫无目的的把自己填满或是自欺欺人，努力不是说说而已。

 \ 我想分享给你摆脱“熬日”生活三步法 / 

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step1：目标坚定，计划明确，行动有效刚开始不要给自己太大压力，比如说今天游戏少玩一个小时，腾出来的时间就真真正正的放下手机学习一个小时或是健健身，散散步。不要想一口吃成个胖子。🚶‍♂️
step2：把目标量化比如说你想健身，那么事件分解后就是每天50个仰卧起坐，50个俯卧撑……💪比如你一背书就神游，那么把你要背的部分，抄一遍两遍，边记边背，毕竟好记性不如烂笔头。
step3: 寻找替代当你实在是不想做应该做的事情的时候，不如用这些时间做一些你不讨厌，但有价值的事情。比如运动，写字画画，弹琴……这样不仅会减少你因为荒废时间带来的罪恶感，还很有可能无心插柳柳成荫。

在这段抗疫的日子里，我们也要好好生活，先和“熬日”、“熬夜”告别，再把时间拉回正轨；先改变“伪努力”和拖延，再努力地去做事情。
加油，在家的你也可以弯道超车，成为优秀的自己。🌟

文字：刘诗仪

编辑：曹海洋

审校：陈昭尹

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