拖延≠懒，真正的高手都这样做~

还记得我们小时候

父母为了让我们可以学的更好

用了各种各样的奖励机制

比如期中考试进步了

会给我们买一条新裙子

期末考试进步了

会答应换一个新手机

在那个时候，这种与父母做好的约定会变成一个个目标，而我们在这个路途中总是鼓足了劲去努力。像那种努力得到的奖励总能让人高兴很长一段时间。

随着时间的推移

我们也在不断的成长

有些事我们喜欢立马满足自己

有些事却喜欢拖延

拖延症在大多数人看来，无非是一种人皆有之、无伤大雅的小毛病。但是这个普遍的拖延习惯，使拖延症受到了一定的关注，同时也因为它的“无伤大雅”又使我们很快忘记了它。

适当的自我安排有助于摆脱拖延症

但如果不及时完成DDL（deadline截止日期）

就会像滚雪球一样越积越多压得你喘不过气来

现在已经是开网课的第八周了

小薇提醒大家，如果是在学校上课，第八周已经是要期中考试了，并且开学后上学期挂科的同学将会进行补考，所以如何解决拖延症就成为了我们现在大学生需要解决的问题了。

① 从小处着手——不要一开始就制定宏伟的目标，从容易实现的小目标入手。

② 明确目标——为当下选择一个“唯一目标”并努力实现它，而不是一口气制定多个。

③ 现在就做——当你下定决心开始做某事，但还迟迟不想动手时，可以“逼自己一把”强迫自己开始。

④ 寻找同伴——找一群志同道合的人可能比一个人孤军奋战更有趣，也更容易实现目标。

⑤ 鼓励机制——生理本能让我们更喜欢及时反馈，所以每完成一个小目标时就给自己一个小奖励。

⑥ 建立习惯——抓住每次完成任务时的良好感觉，反复体验，就可以自然而然的建立一种习惯。

这几个小妙招 

教你重新建立好习惯~

小薇与大家一起加油

让我们一起携手攻克拖延难关

文字：高静宜

编辑：曹海洋

审校：陈昭尹

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