拯救迷茫！这7条实用建议，助你平稳度过美国大学第一年

秋季学期过半，想必今年入学的大一新生多少已经品尝到了在美国读大学的滋味：课业繁重，社交活动多，还有很多琐碎的生活事务需要处理，一下子就变得压力山大。

如何更顺利地度过适应期，成为了当下最亟需解答的问题。主页菌总结了一些过来人的经验，都是在学习和生活上切实可行的建议，希望对正处于迷茫的大一新生们有所帮助。

💻这样学习 就离满分不远了

1.Reading如山倒 千万别弃疗

理工科专业可能还好，学人文社科的同学记住了，Reading将贯穿你的整个大学生活，而且读不完是常态。量变形成质变，从高中到大学本来就需要靠大量积累完成这步跨越，所以…不要投机取巧，坚持住！读Reading不仅是了解其他学者研究的过程，也是锻炼自己思维能力的过程，看看别人是怎么提出假设和论证的。过一段时间你会发现，不仅你的词汇和阅读理解能力会提升，而且你会更知道到底该怎么读一份材料，如何抓住核心和重点，这种能力会帮助你在以后的学习和工作中顺利过关斩将。

2.教授讲课听不懂？别慌！

听不懂课先别焦虑！从中文一下子切换到全英文的授课环境肯定会有不适应，而且有些美国大学教授说的英语并不标准，操着浓重的口音（印度英语、西班牙英语等），听不懂实在太正常了！主页菌给你支几个招：

课前预习：上课之前花点时间熟悉下讲义或PPT上的内容，标注出自己不认识的生词，这样做可以在很大程度上缓解你对课上那些专有名词的陌生感。有些生词出现在书面上你还有时间去查，但是当它在课上被教授以很快的语速说出来时，你根本来不及反应。做了预习之后，即便你无法100%听懂教授说的话，至少这节课的框架你已经心中有数了。

拒绝录音设备：可能很多同学都考虑过带个录音笔上课，想着万一自己课上没听懂，回家可以对照录音慢慢理解和消化。这个办法看起来合理，但实际上根本行不通。试想一下你录好了一节45分钟的课（这还算短的，一般大课都要一个半小时），带回家听，听到听不懂的地方要暂停然后倒回去再听一遍，这样下来你为了理解这一课的内容要付出比这节课本身多至少1倍的时间，而且这样停停放放会非常消耗人的耐心，你的时间很多吗？你能坚持多久？更重要的是，教授不会允许学生私底下对课程内容进行录音，即使是为了自己复习也不行。未经授权对课堂内容录音是很严重的学术不端的行为。

3.刷脸❌ Office Hour的打开方式

带着问题去教授的Office Hour，这个问题不局限于你对课堂内容的疑问或者做作业时产生的疑问，也可以是你在这门学科领域里想要深入了解的东西。多在教授面前刷脸是没错的，但不要为了提问而提问，Office Hour不是你用来获得推荐信的工具。你的学术能力如何，你对这门课是否有热情，教授心里有自己的判断，不会因为你多去了几次就大受感动，然后给你写一封推荐信把你夸上天。

你对这门学科有研究有想法，教授自然会看到，也会尽可能为你提供帮助。你能做的就是做好准备再去Office Hour，去问一些比课程略难且专业性更强的问题，比如：这个领域研究的风向、历史改革、最有争议的话题等，并与教授分享自己的思考和看法。

🚩抓大放小的课程规划

4.对大学四年的课程有整体规划

每位新生在开学时都会被分配到一位学术顾问（Academic Advisor），负责帮助学生选课，为学生未来的专业课安排制定大致的计划。有任何学业上的问题都可以去请教学术顾问老师，也许他的一句话就可以让你少走很多弯路。

大学第一年虽然不需要将专业方向定得太死，但还是要有个大致的规划。专业确定的话接下来每一年的课程大概要如何安排，有没有精力再辅修一门；专业还没有确定的话，看看哪些课既是自己感兴趣又是满足通识教育要求的，以免将来转专业的时候学分都算不上。总之，确保自己到大四毕业可以修完全部的学分，满足学位的课程要求即可。

5.多尝试自己感兴趣的课程

有些同学想通过多选水课来保证自己GPA不掉下来，这种心理主页菌非常理解，同时菌菌也想说，大学，尤其是大一，是可以去探索和试错的好时机。哪怕这门课不是你的专业要求的，在不影响整体规划的前提下，都可以去尝试，一是探索自己能力的边界，二是为了更多的可能性，不去了解怎么知道喜不喜欢呢？怎么知道自己不会被它所启发呢？学习的意义或许就在于你领悟到它奥秘和乐趣时倍感欣喜的瞬间。

🕑管理时间 最大化利用资源

6.记下日程安排 设立优先顺序

进入大学以后事情会变得很多，除了日常的学习任务，还要安排时间参加学校组织的各种Workshop、Info Session，交友和体验生活也是必不可少的。越是忙乱的情况下，就越有必要花点时间梳理好每天的待办事项，事情是做不完的，所以更要设定优先次序去完成。慢慢地就会形成一个自己的节奏，有了相对固定的节奏，内心也会更有秩序和掌控感，不然的话你会觉得自己总是在被各种事情牵着鼻子走，很疲惫。时间管理的方法、技巧和各种App有很多，主页菌就不安利了，每个人都有自己的方法，重要的是拥有自己的节奏。

7.充分利用学校的各种Center

除了International Center之外，美国大学还设立了很多其他的“Center”旨在从学习和生活上精准地帮助学生。比如Career Center提供的简历修改和面试辅导，Health Center的免费看病和疫苗接种服务，Writing Center的论文修改等。这些是比较常见的校园资源，还有很多大学有自己的特色资源，比如NYU的学生可以免费参观纽约市的十几所博物馆，这些就需要大家自己发掘了。能薅的羊毛都薅起来，毕竟都交了这么多学费啦~

最后主页菌想说的是，从高中生到大学生的转变过程中，一定会出现不适应，这时候最重要的就是相信自己，及时调整方法和心态，很快就会柳暗花明。希望大家都尽情地享受精彩的大学生活~

以上就是主页菌能想到的建议了，你还有什么想对正在过渡期的大一新生说的吗？欢迎在评论区与我们分享！