快来查收“拖延星人”生存指南

不少拖延星人

面对ddl的召唤总是无所适从

感到失去前进的动力

别担心

我们带来了解决拖延症的良方

2022年11月29日

如何解决青少年拖延症之

青少年生命教育公益大讲堂

以线上形式顺利开展

本次生命教育大讲堂

为我们答疑解“症”

揭开心理学上“拖延症”的神秘面纱

让我们对自我爱有更深的了解

本次讲座邀请到的嘉宾有

广州市团校副校长刘刚

广州大学外国语学院团委副书记周莹

广东省妇女儿童权益中心

心理咨询师郑金曼

首先

广州市团校副校长刘刚作欢迎致辞

强调青少年生命教育的重要性

鼓励我们热爱生活热爱生命

周莹老师对本次讲座以及师资进行介绍

鼓励同学们积极主动学习

从课程中收获更多方法和技巧

随后

我们的讲座正式开始

本次讲座的主讲人

郑金曼老师

以轻松亲切的语气

把专业的知识

向我们娓娓道来

本次讲座的内容

主要分为四部分

(1)不同个性的拖延

(2)不同成因的拖延

(3)拖延的应对：如何获得发展

(4)拖延的回赠：自我爱的诞生

为帮助我们更好理解“拖延症”

郑老师把“拖延症”比喻为平面直角坐标系

这形象又有趣的比喻

激发了我们学习的兴趣

Part 1

个性=横轴

大家最近是不是都被MBTI测试刷屏了？

你是外倾者还是内倾者呢？

心理学研究表明

个性是影响拖延症的其中一类因素

外倾者（E）更关注与外界的互动

内倾者（I）更关注自己的内心

外倾者和内倾者性格的差异也会导致

对拖延症的不同看法和处理方式

Part 2

成因=纵轴

对抗和回避是拖延症的两大成因

对抗主要发生在内倾者身上

回避主要发生在外倾者身上

因此了解自己的个性

才能更好适应我们的生活

更好适应我们的社会

从而在与国家发展同频共振的基础上

活出自己的精彩和价值

Part 3

如何应对拖延 如何获得发展

各位拖延星人最关心的问题来啦

郑老师给我们提出了两点建议

好好睡觉，好好吃饭

我们要时刻关注自己的睡眠状态和饮食状态

及时进行有效的自我关怀

让自己摆脱仰卧起坐式

“躺不平又卷不起”的“拖延症”表象

Part 4

好好爱自己，别人才会好好爱你

拖延症只是一种表象

而其内核里蕴含着

深沉的自我爱

何为自我爱？

自我爱就是

通过不断觉察自己的第一念

确定出自己是什么样的人

这是对自我的不断重塑成型

也是对自我清醒的评价

通过自我爱

我们可以明确自己的目标

并不断地追求自己想要的生活

最后

郑老师对讲座的主题做了总结

无论何时何地

自我关怀都尤为重要

希望大家都能

远离“拖延症”

追求自我爱

精彩回顾：

文记｜梁思琪

封面｜赖洪涛

排版｜张思怡

　　　　　审稿｜梁俏儒 蔡燕文

刘成玉 赖芯茹

周晓灵

责编｜周   莹 廖沛玲

远离拖延，从现在做起~