稼轩文化 | 校律的跑者人生

编者按

跑步，在当下高压力、快节奏的生活中，也许是为数不多的能让我们在日常生活中追求意义感的运动方式。

稼轩，作为“全国最能跑的律所之一”，这里有着“低调奢华大长腿的长跑队”，集结了一群喜欢跑步，热爱生活，追求不断超越自我的小伙伴。他们用脚步丈量人生，用汗水净化内心，使自己在律师繁忙的工作和生活中，觅得一小片静谧的世界，不断刻下属于自己的里程碑。虽然跑步的过程是枯燥而乏味的，但正如生活一般，在不断奔跑中与更多的人相识相知、携手并肩，在奔向终点的路上才不会孤独。

俗话说“能力越大，责任越大”，在最能跑的律所里当然也有最能跑的律师。稼轩长跑队的队长--校兵律师（ps：就是封面上黑黑的帅大叔，我们戏称他为黑牛队长）就是这个风一样的男子。他坚持长跑5年有余，参加全程马拉松及50公里以上越野赛等大小赛事数十次，全程马拉松的最好成绩3小时24分，坚持跑步5年来减重达50斤之多，用自己身体的变化诠释着奔跑的魅力。现在的他正积极备战“西马”，华商报也对他进行了专题报道。

下附校律师5年前后独家对比图及华商报对校律师的专题报道。

独家对比图

华商报头条报道

跑龄5年的律师：马拉松将为西安注入新的精神气质

10月28日，2017碧桂园西安国际马拉松(简称“西马”)开跑。“西马”进入倒计时阶段，西安各大跑团纷纷摩拳擦掌。华商报“示爱‘西马’”系列报道，今天邀请到具有5年跑龄的律师校兵。

坚持长跑5年体重下降50斤 精神状态很不错

已过不惑之年的校兵，参加过全马以及50公里以上山地越野赛二十多场。校兵坦言，以前一直是校田径队的队员，参加工作后渐渐把运动荒废了，由于工作压力大，加上常出差、加班，饮食也不太规律，2012年体重超过200斤。“变成一个胖子后，精神状态也越来越差，失眠、烦躁、健忘……甚至有点抑郁倾向，突然我意识到不能再这样下去了，必须运动起来!”校兵说，自己重拾跑步，一直坚持，至今体重下降了50斤，之前困扰的健康问题全都没了，“所以说跑步不仅可以减肥，它还对调节你的精神和心理状态非常有作用。”

带跑鞋出差 利用早晨或晚上训练

对于校兵而言，制定固定的训练计划很重要，现在每个月的跑量保持在220到260公里之间，每周安排3到5次训练，并且包含了马拉松最基本的3种训练方法，即每周末有一次20公里到30公里长距离慢跑;周内一次间歇跑或变速跑;一次10到15公里固定配速跑。这样，便能在不耽误工作和留出时间陪家人的情况下灵活安排每周的训练。这几年每次出差我都会带上跑鞋，选择周围有运动场地或健身房的酒店入住，这样在出差的时候也能利用早晨

或晚上跑步。

组建“低调奢华大长腿跑团” 跑友足迹遍布全球

2年前，校兵还和同事组建起“低调奢华大长腿”的跑团，从最初的十几个律师到现在有七十多名律师，这两年“低调奢华大长腿”参加了杨凌马拉松、李宁十公里跑等多项赛事，现在律所中有十几个人可以完成全马，四十几个人可以完成半马比赛。这次“西马”比赛，大家纷纷报名，将一起奔跑在西安。除了和同事跑，校兵还给自己制定了更高的目标，“另外我还参加了一个小众跑团，好几位跑友参加过法国UTMB、美国西部一百英里、香港一百公里的比赛”，他说，“跑友间相互激励很重要，一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远!”

掌握跑步技术和科学训练 才能健康快乐

经过多年的训练和参赛，校兵深深感受到跑步算是全民健身活动中比较基础的一项运动，但仍需要掌握正确的技术，并进行循序渐进的科学训练，才能不受伤痛困扰，健康快乐地跑下去。

对于西马有哪些想说的话吗?

校兵说：“西安是一座既古老又年轻的城市，拥有厚重的文化底蕴，而马拉松也是一项既古老又年轻的运动，重在拼搏到底的意志和挑战极限的勇气。相信这两者的结合，一定会给这座城市注入新的精神气质，带来锐意进取、勇于突破的活力。也希望西安马拉松能够成为这座城市又一张靓丽的名片!”

编辑 | 稼轩文编社

 __END__

---

推荐阅读：