冷空气也“上班”啦！本周五最低15°！是时候把妈妈准备的秋裤拿出来啦~

这一周天气都hin温暖舒服，

今年深圳可真是给秋天面子啊！

谁再说我们没有秋天的？

拉出来给他看看……

然鹅

深圳还在努力入秋

放眼望去

北方已经在过冬了

因为

今天就是——立冬

人家的立冬 ▼

深圳的“立冬” ▼

我们家的立冬，

就是跟外面妖艳的货色不一样！

不过不管怎么说

毕竟是“立冬”

（我的内心毫无波动，甚至还想笑）

大深圳也还是很给面子的——

降了温

大概降了个——

五六七八度吧……

这周最低气温只有15℃！

看来这次冷空气比较厉害

↓↓↓

小伙伴秋衣秋裤都准备好了吗？

Because，有种冷是妈妈觉得你冷！

发布君忍不住又哼起这首歌，

来预备唱：

在那山的那边海的那边，

有一群深圳人，

他们一会儿穿短袖，

他们一会儿穿秋裤。

他们春捂秋冻拼过这种奇葩的天气，

经过锻炼身体棒棒滴！

温度变化大的季节里，

深圳人赶紧get这几招！

谨防感冒

夏秋交替，昼夜温差大，抵抗力较差的人群易患感冒。

支招：需注意防寒，通风，多吃新鲜蔬果，保证睡眠。特别注意不要大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

谨防腹泻

秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。

支招：抵抗力较弱人群，以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。

谨防呼吸道疾病

秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。

支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力，饮食忌油腻，戒烟戒酒。

除此之外，还需要注意

饮食

切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以多吃一些清爽润肤的食物，注意平衡饮食，肉类和蔬果要合理搭配，少吃生冷、油腻。

穿衣入秋后，早晚比较凉，注意多穿衣服。起居

夏末秋初，保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠，适当午睡也利于化解秋乏。

运动

秋季运动可以选择快走、登山、打球等，运动时间宜选在早晚。

整体来说气温仍然很舒适！

能抗的汉纸们

还可以穿个短袖秀下肌肉

怕冷的妹子们

也可以把妈妈准备的秋裤拿出来啦！

发布君可以预见

深圳的大街上又可以见到

“你在东边穿着貂，我在西边露着腰”

混搭奇观了

不管你是打算穿貂还是露腰

都需要注意的是

天气干燥！

多喝热水！

另外

进入11月后

深圳的灰霾天气将明显增多

大家不要因为气温适宜就到处乱跑

灰霾天气下还是要减少户外活动哒

30天气候预测

预计11月影响深圳的冷空气明显加强，我市天气转凉，最低气温可降至15℃以下，月内主要有3次冷空气过程，分别在1-2日、8-10日和23-26日，另外，14-15日有冷空气补充影响。11月初或11月上旬末-中旬初将入秋。月内天气干燥少雨，冷空气影响时偶有分散阵雨，灰霾天气增多。

最后，今天是冬至呢！

这些习俗你都知道吗？

这一天是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚；饮食上要注意温补，适当多吃肉类、龙眼、山药、大枣等；“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜；秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧！ 

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来源｜综合深圳天气、央视新闻、深圳晚报、深圳气象台、晶报

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