最低9℃！2018年第一波“湿冷”魔法攻击马上就来！｜心水推荐
今天发布君
还在跟北方的盆友嘚瑟
咱大深圳微风轻拂，太阳也很温柔
就在发布君幻想着2018年第一周
也会是阳光明媚的日子
天气君却立马来了一记当头棒喝
2018年第一个台风
即将生成
不过还好的是
对广东影响不大
除了台风
还有一股冷空气正在等待发货！！
1月4日（周四）起
将携带雨雨雨雨雨......
对广东开启“湿冷”魔法攻击
“湿哒哒+冷飕飕”马上就要上场
跳水式的降温
下周就跌破个位数
▼
当然
可不止是广东
全国都浸泡在冷冷冷的冬天中
此外，最近有轻度灰霾，
↓ ↓ ↓
深圳市气象台消息，预计深圳3日天气以多云为主，部分时间能见度较差，有轻微到轻度灰霾，气温16~23℃。市气象台专家指出，秋冬季节是灰霾的高发期，月内仍处于灰霾多发时段，需要关注其对城市大气环境和市民健康影响。
何时灰霾天气得以缓解？
据市气象台预测，从4日起，
随着空气湿度加大，
灰霾天气将有所缓解。
预计4日~7日云量增多，
间中有雨，湿度加大，日温差小，
其中6日~7日有小到中雨。
紧接着，就是冷空气了~
从8日起，受较强冷空气影响，深圳气温将明显下降。期间，8日~9日深圳天气阴冷，沿海和高地最大阵风6~7级，10日~11日将持续寒冷天气。预计此次冷空气影响深圳期间，最低气温将低至10℃以下。
这个月
仅属于南方冬天特有的湿冷就要来了！
那种深入骨髓的寒冷与无奈
体会过的人，你懂
你在大雪纷飞的北方吃着雪糕
我在没有暖气的南方瑟瑟发抖
降温时候，感冒就像家常便饭
你稍有不慎，就跌进感冒的坑
最近，流感进入高发期！
发烧头痛
一把鼻涕一把泪
搭配过敏性鼻炎
熏得眼周和眼眶一起红彤彤
（对呀，这就是发布君本人啊）
最后，发布君送上防寒保暖秘籍，
带你抵御这波“湿冷”魔法攻击
需要的盆友赶紧收藏了！
一、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗 防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合症”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合症”。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。
而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。 其保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。
同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
来源｜深圳天气、深圳大件事、广东发布、广州日报