今天春分！昼夜平分，草长莺飞，送你一份健康指南｜心水推荐
春分雨脚落声微
柳岸斜风带客归
今日零时15分，迎来春分节气
太阳到达黄经0度
昼夜长短平均，春季九十日平分
故称“春分”
严寒已经逝去
此时，阳光明媚、春意融融
中国大地从南到北一片生机勃勃
不管是消融的冰雪，还是斗艳的鲜花
每一个元素都在提醒我们——
春天，真的来了！
你是否也已经换上春装
舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神
开始感受春天的气息了呢
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在这个草长莺飞的时节，
又要哪些需要留意的健康知识呢？
快往下看吧↓
春分时节，哪些疾病容易高发？
春分节气多风、寒、湿邪，尤其伴有风湿性疾病、腰腿痛、慢性呼吸系统等疾病的患者，此时养生尤其重要。春分时天气转暖，各种细菌、病毒异常活跃，流感、水痘、甲型肝炎、肺炎等疾病高发。
慢性肝病、高血压、过敏性疾病、经前紧张综合征、围绝经期综合征等疾病在春分也容易复发。慢性肝病饮食调养方面，饮食宜减酸益甘，以养脾气。
初春保健“四平衡”
1. 穿衣厚薄平衡。着衣宜下厚上薄，春分属仲春，宜早睡早起，慢步缓行，尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。
2. 饮食寒热均衡。 春分饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃鸭肉、兔肉、河蟹等寒性食物时，佐以温热散寒的葱、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以滋阴的食物。由于春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物对于健康人群可以适当吃些，阴虚火旺的亚健康人群以及溃疡类疾病等患者则要少吃这些比较辛辣刺激的食物。
3. 按摩气血阴阳平衡。 多梳头以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
4. 养生动静平衡。 春分运动与情志养生有机结合。春分时春暖花开，人们应多到公园、郊外等地踏青游玩，在锻炼身体的同时，可使心情愉悦，可谓一举两得。应保持平和愉快的心情，此时最忌情绪烦躁或太过压抑。
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信息来源：人民日报、上海发布