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长假之后特别困？如何缓解？千万别用ta来提神醒脑！
国庆假期结束
又要开启搬砖模式
享受了七天假期
不想上班、上学的心情
是不是日渐明显？
假期综合征
有你的同款状态吗？
假期综合征又叫节后综合征，是指人们在假期之后会出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦、没有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。
面对疲惫和倦意
小伙伴们纷纷使出浑身解数
浓茶、咖啡、清凉油...
提神办法千千万
勿用毒品当手段
长假归来
一身疲累如何缓解？
专家建议
可通过科学运动来缓解
抗疲劳以有氧运动和拉伸运动为主
运动之后睡眠也会特别好
此外
餐后半小时到1小时
健步走30到45分钟
也是有效的办法
信息来源 | 福建禁毒 新华社
编辑 | 珠海禁毒
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