第77期【怎样成长:微叙事】听听,来自身体的声音——自我觉察之接纳不完美的自己
缘起
中午与朋友们在QQ群聊,大家都说一件让自己印象深刻的故事,我提到了在一次旅途中所坐的小车主人一家三口嚼口香糖的事,在一个狭小的空间里,同时听着三个成人在大声的“吧唧吧唧”的咀嚼,那种痛苦是难以言表的。
当我把这个故事打出来后,身体突然感觉到轻松了一下,随即,头脑里冒出一句话:“我在听到别人吃东西发出那种响声很不舒服,这是为什么呢? ”
觉察
“与你无关的东西是不能扰动你的。”
“看到别人身上的问题,往往是自己也具有但不愿意接受的东西。”
真的是这样吗?
“我所不接受的,往往是我身上具有的。”我不接受别人吧唧吧唧的吃东西的响声,也就是说这个特点在我身上也是具有的?可是我吃东西从来都是合上嘴巴咀嚼的呀,与我一同吃过饭的朋友都说我吃饭是很“淑女”的,在脑袋里一遍一遍搜索都找不到自己吧唧吧唧的画面。也罢,反正群里有的是心理老师,打出去问一下呗,于是,我就把头脑里冒出来的那句话打在了QQ群。
很快,就有一位心理老师回了一句话:“因为你潜意识里也想像那样吃东西,但被内化的父母谴责,于是反向形成,表现出来就是极为讨厌别人吃东西发出响声。”
“这是真的吗?”我在心里问自己。
“一语点醒梦中人,谢谢!”在Q群里我回复道:“今天晚上吃饭的时候,我就吧唧吧唧的吃,试试那感觉。”
“没人的时候,一点也不影响形象。”群友们安慰我。
“有人的时候也不影响,别人的评价只是别人的。”
陪伴
晚上吃饭,我忘了要“吧唧吧唧”的吃,但第二天在学校食堂吃饭再听到别人吧唧吧唧的时候,感觉并没那么刺耳了。
于是,在记得的时候,我就故意吧唧吧唧的吃东西,呼哧呼哧的吃面条,后来,还把一只脚收到凳子上竖起来,感受到了另一种放松、自然与自在。
当然,去外面吃饭,或与不是太相熟的人一起吃饭,我还是中规中矩很斯文的样子。只是,再听到吧唧吧唧的咀嚼声的时候,再看到别人竖起脚来吃饭的时候,会从心底升起一种笑意:看,他们吃得多开心。
走在路上,看到别人乱扔垃圾,我在心里想要说他,但我停住了想要责备的念头,然后找个机会买了一包恰恰瓜子回家,在家里边吃边随意走动边随地吐瓜子皮,慢慢的,瓜子肉的大小形状、光滑程度、香脆等各种各样的感觉全跑到舌头上了。特别是躺在沙发上看着电视毫无顾虑地把瓜子皮吐一地,是一件很放松的事。当然,残局还是要自己清理滴。
收获
行走在人生的路上,有很多的“看不惯”。“看到别人身上的问题,往往是自己也具有但不愿意接受的东西。”突然明白了,“来到我身边而让我感觉不舒服的人或事是来助我成长的。”他们让我看到一个又一个不完美的自己,帮我把曾经丢失的自己找回来。“对自己接纳度越好的人,对别人的接纳度也会越好。”
生活就是一种修行,修得一颗平常心,静听花枯荣,淡看云卷舒,人间三千事,淡然一笑间。
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