做好防护！广州市疾控中心发布大规模核酸筛查市民防护指引
大规模核酸筛查是在人群中
尽早发现可能存在的潜在感染者的
重要方式
市民们去做核酸检测时
要注意做好防护
近日，广州市疾病预防控制中心发布大规模核酸筛查市民防护指引。
如果你
手持“绿码”
1、出门前扫好“葵花码”（微信搜索“粤核酸”小程序）填写个人及家人信息，可以帮家里老人、小孩注册，提前录入信息，截图每个人的二维码。假如老人没有手机或智能机，可提前将二维码打印出来，携带纸质版前往。
2、采样时请携带身份证等有效身份证明，全程佩戴口罩，与他人保持1米以上间隔，不交谈，不聚集，听从现场工作人员指引。
3、老人、孕妇、6岁以下儿童和行动不便者选择绿色通道。
4、做完核酸检测尽快离开，不在现场逗留。
5、如在24小时内曾接种过新冠疫苗，请接种24小时后再进行检测。
6、如有发热、咳嗽等可疑症状，应主动向所在村（居）委报告，及时前往就近的医疗机构发热门诊就诊，暂缓前往核酸采样点。
7、已进行核酸检测的市民群众，可通过“穗康”或“粤省事”微信小程序查询检测结果。
“粤省事”
“穗康”
如果你
手持“黄码”
1、持黄码的市民不参加集中的大规模筛查，应携带身份证前往就近指定的采样点进行核酸检测。采样点分布请留意辖区的最新公告。
2、持黄码者不能搭乘公共交通工具前往目的地。
疫情防控阶段
除了配合做好
核酸检测、做好个人防护外
居家营养饮食也很重要
良好的饮食搭配
不仅可以改善营养情况
还可以增强抵抗力
广医三院临床营养科主治医师曾青山，为大家带来一日三餐搭配的科学建议。
教你如何好好吃饭
▼▼▼
新鲜是饮食的关键，如果家里食材购买较多，要遵循以下原则：
不耐放的先吃：如叶菜、鱼类、海鲜等，瓜菜禽畜肉类后吃。
肉类：按家庭需要切小块，分别包装急冻存储，如鸡开边，肉切小块、鱼一条条等。
区分购买时间，先买先吃。
奶制品不仅要看保质期，还要看储存条件，当心一些奶制品买回家，还没到保质期就提前变质了。尤其是保质期只有3天到7天的巴氏奶及市场上大部分酸奶都是保质期21天且需要冷藏的。
★特别提醒，冰箱不是万能的保险柜，食物储备一定要有节制。
另外，三餐品质有搭配，早营养、午全面、晚清淡
●营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、或水果，保证蛋白质及维生素的摄入。
●丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。推荐中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份汤水。
●清淡晚餐：晚餐宜清淡，选择脂肪少、易消化、少盐的食物，同时注意优质蛋白的摄入，不应吃得过饱。适当选择杂粮饭或面条、鲜玉米、豆类、素馅包子、新鲜蔬菜、瘦肉、鱼虾等。
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来源 | 广州日报 白云融媒往期
编辑 | 刘威达
编审 | 王玲审核 | 刘海裕白云区融媒体中心出品