二十四节气—大雪

二十四节气是劳动人民的生活智慧。大雪，在农历十一月，古诗云：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”大雪后，白天继续缩短，夜晚逐渐绵长，仲冬时节正式开始。大雪节气后，天气较前更冷，降雪的次数和量也将增加。

大雪物候

古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。天气严寒，鸟儿也不再鸣叫；大雪阴气最盛，阴盛则阳，老虎嗅到阳气的萌动，开始出现求偶行为；“荔挺”作为植物，天寒地冻中，感知阳气萌动，抽发出新芽。

大雪民俗

一、大雪腌肉。俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气人们会腌制腊肉等。

二、观赏封河。“小雪封地，大雪封河”。大雪时节，河水冰封，人们驻足欣赏游玩。

三、吃红薯粥。天气寒冷，围炉而坐，喝上暖暖的红薯粥，获得能量。

大雪养生

一、起居养生

《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。”隆冬季节，阳气深藏，阴寒之气旺盛，人体顺应大自然变化，阳气收敛，冬季日短夜长，人们需要早睡晚起，顺应太阳的升降调整作息。

二、运动养生

古籍曰：“冬三月，去寒就温，无泻皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”大雪节气，阳气内藏，应遵循自然变化，宜动静结合，避免剧烈运动扰动阳气。

三、饮食养生

所谓“冬天进补，开春打虎”，冬令进补能提高人体的免疫功能，增强体质。冬季气候干燥，避免辛辣刺激之品。同时阳气收敛，内伏在里，补益不当则积热内生。“冬吃萝卜夏吃姜”，可祛除积热，总之，饮食养生就是使体内阴阳协调平衡。

生殖助孕科 周文静

点击下方图片链接

预约挂号、在线咨询、在线复诊

一键直达

往期精选

Dec

7