养“精”蓄锐，成就“爸”业

男=难？？？

近年来，随着社会环境的变化，生活方式的转变，男性精子质量呈现逐年下降的趋势，不孕不育症的发病率也逐年攀升，这给男性的心理和家庭和谐带来了巨大的压力和困扰。

养“精”蓄锐，成就“爸”业的拦路虎有哪些呢？

1、烟、酒、饮料、油炸及杀精食物、毒品等。烟中的尼古丁、焦油，酒中的乙醇，均有“杀”精作用，可导致流产，胎儿畸形等。

2、熬夜、精神压力大，长时间使用手机，电脑等。熬夜不“杀”精，但影响生精及精子活力；长时间使用手机（放裤兜）及电脑均影响精子。

3、久坐、跷二郎腿、内衣过紧、长时间骑车及开车等不利于阴囊睾丸血液循环，导致会阴局部温度升高，影响精子质量。

4、泡温泉、蒸桑拿、厨师、电焊等高温高热环境。睾丸最喜欢的温度约为35℃左右（比体温低），长时间的高温高热环境影响睾丸生精功能。

5、肥胖。肥胖者体内雌激素过高，不仅影响精子生成，还可导致“阳痿”等。

6、射线、毒物、某些药物等。X线，电磁波等，农药、油漆、染发剂、塑料制品、新家具及装修材料等均影响小蝌蚪的生成，并且可导致流产，胎儿畸形等。

养“精”蓄锐，成就“爸”业小妙招

1、提倡膳食平衡，多食富含维生素、微量元素及抗氧化剂的新鲜蔬菜、水果、坚果、海产品等；

2、提倡适度锻炼身体，保持阴囊温度适宜（可穿宽松透气、吸汗的衣服）；

3、提倡规律性生活（2-4次/周）；

4、提倡至正规医院就诊，夫妻同查同治（男方至男科就诊，女方至女科就诊），避免病急乱投医；

5、提倡保持好个人卫生，勤换内衣，每天温水清洗生殖器；

6、提倡培养良好的生活方式，保持积极乐观的心态，注意把握爱人排卵期。

个人简介

常轲祎

男科学及泌尿外科学硕士

河南医师协会男科医师分会青年委员

河南省中医、中西医男科专业委员会委员

主要从事泌尿及生殖男科相关疾病的诊疗工作，擅长泌尿及生殖男科相关疾病的诊疗，尤其擅长男性不育症、性功能障碍、生殖系统感染、生殖器疾病、遗传性疾病等男科疾病的诊治，熟练掌握泌尿男科相关显微手术操作，如显微取精术、显微镜下精索静脉结扎术等；发表国家级论文数篇，多篇论文被国家级及省级学术会议论文汇编收录。曾获医院“未来之星”及“优秀共产党员”荣誉称号。

作者：生殖中心 常轲祎

编辑：宣传科 樊梦真

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