寒冷天气下，如何预防脑血管疾病？

冬季是脑血管疾病的高发季节

这是因为气温突然降低

血管收缩明显

预防脑血管疾病需要做到

1. 避免受凉。冬季天气较为寒凉，气温下降幅度过大，昼夜温差较大，受到寒冷因素刺激，极易诱发脑血管疾病发作。要做好个人保暖工作，晨起减少外出，外出时增添衣物，更要注意避免前胸后背受凉。

2. 劳逸结合。工作和生活当中身体处于高速运转状态，容易过度疲劳，要注意劳逸结合，在晚上也要注意保持充足的睡眠时间，减少长时间看电子产品。

3. 健康饮食。尤其是老年人，饮食上多加注意，加强营养，低盐低脂低糖，多食富含膳食纤维的水果蔬菜，多喝水。

4. 情绪不要过于激动。保持情绪稳定，避免情绪起伏过大，对于任何事情都要以平常心对待。如果碰到突发事件，要注意自我安慰，稳定情绪，情绪不可过于激动。

5. 勿擅自停药。慢性疾病需要长期规律性的按时服用药物才能控制病情，促使病情发展处于平稳状态,谨遵医嘱，请勿擅自停药。

脑血管疾病发病较为突然且危害性较大，在平时尤其是在冬季高发季节要做好预防，研究表明，做好预防能够降低该病的发病率。如突然出现头晕头痛、言语不清、意识障碍、肢体活动不灵等任一症状，及时到医院检查治疗，洛阳市中心医院神经外科团队为您的健康保驾护航。

作者：神经外科 姚佳丽 张碧格

编辑：宣传科 樊梦真

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