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你好,澳大心理輔導專線為你服務!
學生的心理健康一直是澳門大學關心的事情,因此澳大在學生事務部底下特設心理輔導中心,提供專業的輔導服務,幫助學生保持心理健康。
近日,由於新型冠狀病毒的影響,大家可能會感到心情焦躁不安,或者出現以下的壓力反應:
無法停止接觸相關報道和信息;
心情焦慮不安、恐懼、警覺度變高;
出現難以入睡、多醒或早醒等睡眠困難;
感到抑鬱、低落、無助;
感到憤怒、易激惹;
失去興趣和愉悅感。
這些都是面對特殊事件時人們可能產生的正常反應。如果你發現自己或身邊人出現上述的情況,建議可以多做些讓自己開心或放鬆的事情,維持規律的生活作息,不要讓自己被過度的資訊轟炸。
如果你的情緒反應持續了一段時間而未緩解,或它已經影響到你的生活,澳大心理輔導中心提供電話及線上心理輔導,傾聽你的心聲。
澳大心理輔導熱線
電話: 8822 4681
(抗疫期間9am - 9pm)
電郵:
sao.counsellor@um.edu.mo
(24小時內回覆)
澳大線上心理輔導
服務時間:抗疫期間9am - 9pm
另外,亦請關注心理輔導中心的微信公眾號,以了解更多防疫相關心理資訊:
最後祝大家
身心健康!
願疫情早日好轉!🙏🏻
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