老中医临终写给后人的10个健康忠告
生活再忙，再累，身体是革命的本钱，大家一定要注意身体。爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨。
不管男人也好，女人也好，
没有了健康的身体，一切都是浮云……
健康感悟百岁医者的10个健康忠告
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中约５７％的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在５０克内。
长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，而且会加快皮肤老化。
只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，容易出现颈椎病、肩周炎、腰腿痛及各种关节炎。走路不仅是人的基本活动，还是一种锻炼身体、增进健康的有效方法，坚持每天走路一个小时，特别是对腰、颈椎病患者更是有益。
有些人上厕所时也不会闲着，比如：上厕所看报、玩手机、吸烟等，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。现代很多人患有痔疮，和这个有一定关系。
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47％。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
睡眠不足还会出现多种皮肤问题，如黑眼圈、眼部细纹，保持充足的睡眠是最好的美容方法。
化妆品中含有诸多的化学成分，其中一些成分对人体是有害甚至是有毒。在夏天时，人们的毛孔都是舒张的，若此时还化浓妆的话，有害物质就更容易渗透到人的皮肤内部，皮肤就很容易过敏。
西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。还含有番茄红素，具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。每天一杯西红杮汁，从内到外开始调养，坚持3个月，脸色开始红润。
红薯是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯中含有较丰富的食物纤维素，约占8%左右，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，降低血脂的作用。
（来源：微信路况）
HAND MADE BY
东海网
http://www.dhtv.cn/
东海网微信平台公众订阅号
温州广电传媒集团官方新媒体平台
东海网APP