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春季有个“解毒”水,护眼、养心、防衰老,会喝的都是聪明人~

养生中国 2022-05-12

“神农尝百草,一日遇七十二毒,得荼(茶)而解。


茶,在中国传统文化中有着超凡的地位,国人也向来有品茶的习惯。


春茶,作为一种与众不同的存在,更是在口感与保健方面,有着让人不得不说的好处。


春季祛火喝点茶


早春季节,雨量充沛,经过漫长冬季的休养生息,茶树内的营养积累达到一个峰值,口感清香之余,还有益身心——


01
护眼


2010年美国一项研究发现,绿茶中的多种复合物对眼部组织,尤其是与角膜相关的组织有保护作用。


02
防痴呆


日本东北大学的一项研究显示,70岁以上的老年人平均每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。


03
护牙


发表在《美国科学院学报》上的一项研究称,绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍;用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。



04
护心


日本东北大学研究还发现,与一天喝少于1杯绿茶的人相比,每天喝5杯以上绿茶的男性,因心脑血管疾病死亡的风险减少22%,女性则减少31%。


05
抗衰老


茶中富含抗氧化剂,有助强化老年女性的腿部肌肉组织,从而抗衰老,还有利于平衡胆固醇含量,保持体重。


06
提神醒脑


茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。


07
利尿解乏


茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。


此外,咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。


茶有7不喝


下面这些不当的喝茶方式,可能会伤身,应该尽量避免。


01
不喝浓茶


浓茶会使人体的兴奋性增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。


02
不喝烫茶


茶不能在过烫时饮用,否则可能烫伤口腔和食道黏膜,造成溃疡。


03
睡前不喝


茶会使精神兴奋,可能影响睡眠。茶还有利尿作用,睡前饮茶容易夜间尿频,影响睡眠质量。



04
酒后不喝


茶叶有兴奋神经中枢和利尿作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏和肾脏负担。


05
久泡不喝


茶叶冲泡时间过长,茶香和口感都打折扣,其中的营养成分也会丢失。搁置时间太久,还容易被污染,产生较多微生物。


06
茶垢不喝


茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化形成,会影响茶味也不利于卫生。


07
患病不喝


下面这四类人喝茶要谨慎:


  • 失眠人群,失眠人群不适合饮用花茶,否则会造成更严重的睡眠障碍。

  • 心动过速的人。

  • 肾功能不好的人、肾衰患者。

  • 孕妇,孕妇喝浓茶会造成胎动不安,甚至引起早产。


另外,慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。


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编辑:高继明  审核:朱蕗鋆

图片:微信公众平台公共图片库

本文综合自生命时报、吃好每天三顿饭等,由养生中国编辑发布。

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