今日小寒逢腊八，最冷“三九天”来了，雨雨雨专场今晚到来，还有……
今天11时55分，小寒至
小寒是二十四节气中最冷的节气，一年中最冷的隆冬“三九天”就在小寒内。今年小寒恰逢腊八，重要民俗就是吃腊八粥，过了腊八就开始忙大年了。
俗语“腊七腊八，冻掉下巴”，据说在腊八这天，家家户户喝腊八粥，为的就是以防下巴被冻掉。
今天早上你喝粥了吗？
没喝过的，中午补上哦
免得下巴被冻掉
最近几日
以多云天为主
空气又变得灰蒙蒙的......
敏感的人肯定逃不过咳嗽两下
喉咙或多或少的感觉到不舒服
今晚起
雨水降临
来净化空气咯~
5日（周四）：阴有小雨，13~16℃；
6日（周五）：阴有阵雨，13~15℃；
7日（周六）：阴有阵雨，12~18℃；
8日（周日）：小雨转阴天，9~12℃；
9日（周一）：多云，8~10℃；
10日（周二)：多云转阴有雨，4~8℃。
虽有雨水光临
但是好在气温依旧保持在10℃以上
不会特别的阴冷
阳光自有阳光的魅力
下雨天也有下雨天的情调
今天夜里转阴有小雨，
气温也跟着往下走
明天阴有阵雨，雨量中等
气温13到15度，
这也将是2017年第一场雨啦！
风力情况：
沿海海面：
偏东风5～6级阵风7级，
明天6级阵风7～8级。
具体天气：
宁海气象台01月05日06时发布天气预报：
今天：阴局部有阵雨，下午转阴有阵雨；
明天：阴有时有雨。
今天最高气温：16℃
明天最低气温：13℃，偏东风2～3级傍晚起转偏东风3级
小寒时节，起居重“三防”
“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
小寒进补，这样吃起来～
“三九补一冬，来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激，需要大量的能量维持正常运转，适当进补在小寒节气很有必要。
由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。
食材
当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。
做法
1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫。
2、改用小火炖至羊肉熟烂，即可加入食盐等调味品食用。
功效
益气补血、温中祛寒。
食材
干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。
功效
健脾化滞，润燥。
山药炒鱼片
食材
草鱼250克、鲜山药150克、料酒、葱、姜、盐。
做法
1、鱼肉切片，用生粉拌匀。
2、油锅，入葱、姜末煸香，倒入鱼片、山药片翻炒。
3、加料酒、葱、姜、盐，再炒熟。
功效
健脾益气。
又到了我们【故事妈妈】时间
今天，温柔、可爱的冯旭霞老师
要讲的绘本是《复活的凤凰图腾8》
一起来听听吧！
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□ 来源：县气象台 宁波气象台 人民日报等网络综合
□ 编辑：薛玲
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