踇外翻、足部畸形、足底“鸡眼”…… 你需要尽快就医了!

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踇外翻、足部畸形、足底“鸡眼”…… 

别小看这些脚上的毛病 

最近一段时间，一则《女教师年轻时爱穿高跟鞋，52岁时一百米路都走不了，不得不提前退休》的新闻，在朋友圈疯传，不少爱穿高跟鞋的小姐姐们看了之后，不免担心起来，是不是高跟鞋穿了就会得“平足症”？是不是真的无法跟高跟鞋愉快地做朋友了？ 

昨天，记者采访了县第一医院骨科副主任医师刘建磊。他告诉记者，虽然在门诊中很少碰到这样因穿高跟鞋引起的“平足症”等极端疾病，但一些关于足部的疾病如“踇外翻”，除了遗传和外伤因素外，高跟鞋确实难逃其咎。刘建磊说，爱穿高跟鞋的女士，发生‘踇外翻’的概率明显升高，因为穿高跟鞋站立时，人的身体重心会前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤压进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。时间一长，就会导致“踇外翻”。一次，一位40多岁的女士前来就诊，她说自己没法穿着鞋子好好走路了，每走一步就像在受刑。刘建磊检查一看，原来，该患者脚趾严重变形，整个大脚趾和脚背相连处关节往外突出，因为摩擦，已经又红又肿。原来，该女士小时候家中经济条件不好，一双鞋子穿了再穿，实在塞不进去了才去买新的。长大后，爱美的她喜欢高跟鞋，时间一长就成“踇外翻”了。刘建磊说，“踇外翻”俗称大脚骨，常常并发脚垫、鸡眼，其他脚趾畸形等，有的走路脚心都会痛。因此，选好一双鞋子非常关键，特别是青春期正在发育的孩子们，更是要注意。“条件好了后，很多家长喜欢给孩子买各种运动鞋、气垫鞋，但是鞋子不能每天就只穿一双，最好能换着穿，这样才能让双脚健康成长。” 

但是对于爱美的小姐姐们来说，高跟鞋是出门的标配，实在“戒不掉”高跟鞋，那该怎么办？刘建磊说，无论什么样的鞋子，合脚是关键，尤其对于高跟鞋来说尤为重要。还要留意脚后跟与脚掌的距离，如果鞋子的拱形长度太短，最终会把你所有的重量都集中在你的大脚趾和前脚掌。另外，在买鞋的时候还要看看鞋底，因为穿高跟鞋时鞋底适当的宽度对于舒适性至关重要，如果高跟鞋腰部区域瘦成了“沙漏”，步态会变得不稳定，并且由于缺乏支撑，脚步会更容易疲劳。 

昨天是“5•29全球爱足日”，刘建磊建议要根据自己脚的形态选取合适的鞋子，内部要有相对大的活动空间，让脚在鞋内没有拘束感。如果尖头鞋或者高跟鞋，则要避免长时间穿着，以免脚部同一处经常受到挤压;鞋跟尽量不超过4厘米。在尖头高跟鞋之外，为自己买一双宽头平底鞋作为日常穿着的备选项。“除了穿鞋不当，运动不当引起的足部损伤也很常见。”刘建磊建议，平时要避免崎岖、坚硬地面锻炼，如果由于慢跑、跳舞或常规锻炼而出现胫骨疼痛，那么可以考虑通过减少锻炼量或者改变跑步路线来缓解。

记者：潘旭婷  通讯员 葛超

编辑：张祖瑚

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