“三伏天”不能喝冰镇饮料？宁海人要知道的真相来了！
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前不久，一则三伏天养身贴在朋友圈疯传“40天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。”
三伏天到底能不能吃冷饮？
喝热水真的能把体内的湿气寒气逼出来吗？
昨天，记者采访了县中医医院副主任中医师、县中医药学会会长郑伟华。
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“其实，上面说法有些过于绝对。”
郑伟华说，三伏天是一年之中暑气最重的时间段，有“暑必夹湿，暑伤元气”一说，中医认为暑天湿气偏重，大量流汗会使得身体疲软，在夏天比较推荐喝绿豆汤、银耳汤、荷叶茶、金银花茶、铁皮石斛茶这一类清暑解热的茶饮，适当的喝一点冰镇的水、饮料和食物，也可以缓解身体内的燥热，避免中暑。
事实上，对于大部分人来说，并不存在完全忌讳冷饮的问题，适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。“正常情况下，炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮，如酸梅汤等，还有助于消暑解热和增进食欲。”
不过，对于老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、有急慢性胃肠道疾病、牙病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。大量吃冷饮，可能造成头痛、呕吐、腹痛、腹泻，严重的可以诱发心梗等。 郑伟华说，其实，喝热水、姜枣茶并不适宜于夏天，容易导致上火，因为这些在中医上有温中补血的作用更适合冬季饮用。
有些人认为冬天之所以怕冷、脚凉是由于在夏天冰镇的东西吃多了，其实并不是，这类问题更多是由于个人体质问题，例如气血不足、营卫失调等原因。
中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000mL），水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。可见，在一年中最热的三伏天里不一定要坚持喝热水。
如何度过这个加长版三伏天
郑伟华建议，在饮食上要注意清淡，少食甜品和油腻之品，多食新鲜水果蔬菜，利于维生素和电解质的补充。日常生活中要注意休息，中午是一天之中太阳最毒辣的时候，最好待在阴凉处，以免中暑。晚上不要熬夜，早睡早起。另外，保持稳定的心态同样很重要。
□ 记者：潘旭婷 通讯员 王珏丹
□ 编辑：林佳怡
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