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今日处暑！ 除了秋老虎，宁海人还应该注意这些养生之道
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今日12时9分，迎来处暑节气
处暑，即为“出暑”
标志着炎热的暑天就要结束
真正的秋天即将到来
处暑时节，秋高气爽
但“秋老虎”余威犹存
俗话有云，
“处暑天还暑，好似秋老虎”。
刚刚感受到些许凉意
可能还要间或遭遇高温
宁海县气象台08月23日11时发布的天气预报：今天：多云局部有阵雨或雷雨；明天：多云局部阵雨。明天最高气温：32℃。明天最低气温：25℃。西北风2~3级明天转东北风2~3级。
未来七天，宁海有阵雨或雷雨，最高气温都在30度上下。
由热转凉的交替时节，人体内的阴阳盛衰随自然而变化，养生保健应注意养肺滋阴与祛暑化湿并重，遵循“收养”的原则。
适当增加睡眠时间
入秋之后，睡上一个有质量的午觉可以保持精神，在冬天来临之前养精蓄锐。天气转凉，被窝让人更加留恋，适当增加睡眠时间，亦可缓解“秋乏”的疲劳感。
多吃清热安神食物
处暑之后，早晚温差加大，是肠胃病的高发时节，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，益气保健。少吃或不吃辛辣煎炸食物，以免加重秋燥。
“春捂秋冻”
体温在初秋不宜过高，增加衣物循序渐进，更有益于身体康健，早晚要注意增衣保暖。此外，夜寝关好门窗，腹部盖上薄被，注意胃部保暖，多开窗通风、少用空调，也能帮助你远离疾病。
暑去秋来，登高望远
愿我们在喜获丰收的同时
不忘感恩，继续前行
□ 来源： 宁海气象、人民日报、新华社
□ 编辑： 林大海
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