连续阴雨天！这些营养丰富又温暖的汤，与季节更配哦~

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近日宁海的天气有些无精打采

这个周六天空阴沉沉的

窗外的雨水滴滴答答

今天又是淅淅沥沥

短期预报

宁海县气象台11月18日06时发布的天气预报：

今天：阴有雨，部分地区雨量中等；明天：阴转多云

今天最高气温：15℃。

明天最低气温：11℃。

东北风2~3级。

七天天气

受到冷暖气流交汇影响，阴冷潮湿感加重。这些营养丰富又温暖的汤，与季节更配哦~

芝麻益肤汤

材料：黑芝麻，柠檬，雪梨，鸡蛋，红枣。

做法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片，煲内放两碗水，先煲红枣(去核)十分钟，后放入雪梨(切块)。待十分钟后，放入鸡蛋，柠檬片，煮五分钟。最后再加入黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀即可食用。

功效：此汤为美容汤，清润通便，益肤防老的功效。

木瓜花生排骨汤

材料：鲜熟木瓜一个，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

做法：将木瓜洗干净，去掉外皮以及内核，然后切成等量大小的块状备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，切成段，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

功效：本汤能滋润皮肤，润肠通便。

花果杏仁汤

材料：瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。

做法：瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四钟点即可。

功效：此汤适合偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人。

排骨萝卜汤

材料：白萝卜，排骨，姜片，料酒，盐，鸡粉，大蒜叶。

做法：首先将白萝卜切块，然后把排骨放入开水里焯一遍之后再重新放锅里煮开。放入料酒、姜片煮至8分熟。放入萝卜继续煮至萝卜熟透，汤汁呈白色。放盐、鸡粉、大蒜叶碎即可享用!

酸辣鱼头汤

用料：三文鱼头1个（重约450克），洋葱150克，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个。

调味：糖3/4茶匙，盐适量。

做法：鱼头切开，洗净控干水，洒少许胡椒粉腌5分钟，沾一层很薄的生粉，抹匀。烧热锅，3汤匙下油，放下鱼头，用慢火煎至微黄色，盛起。烧热锅，倒入生油，放洋葱、西红柿略爆，下冬荫功汤包及椰汁，用筷子或木勺子搅动，使汤包溶化，加水2杯半煮滚，不要加盖，用中慢火煮10分钟。待汤料出味，下调味及鱼头煮至熟，约煮10分钟，煮时要翻动，无需加盖，原煲上桌。

□ 来源：宁海气象 CCTV健康之路

□ 编辑：章云惠

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