“晴歌”高唱，高温继续
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虽已是“立秋”节气
但天气依旧闷热
让人有些躁
先分享首歌曲给大家吧
希望能带来降温效果
这首歌曲有两个部分
前后反差特别大
听完后一部分
你可能欢脱地想要跳跃起来
希望如此
周六愉快呀~我的伙伴们
一大早
缑城的天气舞台就被热情的阳光所占据
气温也在它的加持下
有条不紊地上升
据宁海县气象台
今天到明天我县大部分地区最高气温将达35度或以上
请注意做好防暑降温工作
今天到明天：晴到多云，午后局部阵雨或雷雨
今天最高气温：36℃
未来几天具体天气
温馨提醒
提醒有外出计划的朋友
一定要注意做好防暑降温工作
同时也要注意防范午后局地突发性强对流天气可能带来的不利影响
今年末伏时间：2019年8月11日-8月20日
虽已立秋，气候还是炎热，气温高，湿度大，很容易造成饮食不化、体弱倦怠、心烦不宁等症状。
末伏是冬病夏治的末班车，要做好身体的保健，不要错过哦，赶紧来调整饮食啦！
小编为大家推荐的这份末伏食疗保健小妙招， 都藏在“三”字里！
▽▽▽
羊肉—逼走体内寒气
伏天吃羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。
夏天天气太热，胃口不佳，身体其实处于一个透支状态。加上夏天吃冷饮、吹空调，体内寒气集聚。喝羊汤之后，通过发汗，可以排除掉体内的湿气寒气，提高免疫力。
鸡肉—补充恢复体力
三伏天，身体损失了大量的蛋白质，处在一个虚弱状态。鸡肉的蛋白质很高，而且易于消化吸收，能够迅速帮人体补充体力。末伏可以多吃点鸡肉，不但可以温中益气、补精添髓，还可强筋健骨、活血调经。
猪蹄—丰富的维生素
三伏天人体微量元素损耗较多，猪蹄不仅富含胶原蛋白，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。吃点炖猪蹄，可以很好的补充微量元素，提高机体免疫力。
苦瓜—降脂解毒
苦瓜含有丰富的维生素与粗纤维，可以祛火解毒，健脾开胃，益气解乏。苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。
但是孕妇要注意，不宜多吃。
用苦瓜炒蛋，凉拌苦瓜都可以。
冬瓜—增强食欲
冬瓜富含八种人体必需的氨基酸，八种微量元素，不含脂肪，营养结构合理，可以有效解决夏天的食欲不振。冬瓜含钠量较低，含钾较高，对动脉硬化症、高血压等疾病有良好的辅助治疗作用。
素炒冬瓜、虾仁冬瓜，都是很好的选择。
丝瓜—清热解暑
丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。鸡汤和排骨汤中，加上丝瓜可以除油解腻，令人胃口大开。同时，丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，同时含有丰富的维生素和矿物质，是三伏天里清热泻火，凉血解毒的“好帮手”。
食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜，香嫩爽口，是夏季餐桌必备佳品。
荷叶绿豆粥—清热解暑
三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑，还能和中养胃。
做法：将绿豆泡发，煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥，快熟时倒入绿豆汤和冰糖，搅拌均匀，待粥熟后，将荷叶放在粥上，放凉即可食用。
薏米红豆粥—健脾祛湿
伏天湿热严重，需要祛湿健脾。薏米又叫苡仁、六谷子，性凉、味甘淡、具有健脾、除湿、清热化脓等作用。性温，适合大部分人群。
薏米炒熟之后，和红豆、芡实一起入锅煮到开花，再加入冰糖，即可食用。
山楂冰粥—消脂开胃
山楂开胃养脾，适合胃口不佳的老人孩子。
山楂冰粥做法：山楂洗净备用。大米浸泡两小时。锅里放入冷水，煮山楂十五分钟，捞出。加入大米、冰糖，煮熟。放凉之后，放入冰箱。喜欢冰粥的年轻人，可以适量加入碎冰。
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