最低6℃!冷上加冷!宁海人,秋裤请准备
今天2020年12月03日
农历十月十九,星期四
深秋这个时节
阳光显得尤为重要
有阳光的时候还能感受秋日美好
没阳光的时候
仿佛提前来到了湿冷的冬天
今天天况与昨天相当
仍以阴天为主
局部地区有小雨
但并不影响出行
不过天气还是给予大家惊喜的
早上城区还看到了丝丝阳光
只是室外凉风阵阵
加上白天最高气温只有12℃上下
阴冷感依旧十足
明天开始天空云系会有所减少
千呼万唤的阳光又将跟大伙见面
但是最低气温仅6℃左右
大家一定要做好保暖工作
具 体 天 气
天一冷就胃痛?
看一看就明白了
胃有四怕
“冷、晚、多、坐”
冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性,
秋冬和冬春交替都是高发期,
寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适,消化能力降低,
这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不适。
晚
食物从胃排空,
进入小肠消化大约需要两小时,
晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化,
从而使消化功能出现异常。
多
吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁分泌增加,
超出分泌能力,
会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,
造成消化功能紊乱。
坐
刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作,
因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,
如吃完饭就工作,
血液供给大脑,
胃肠得不到消化所需的循环血量,
非常影响消化功能。
那要如何养胃呢?
腹部按摩
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,
以肚脐为中心画圆,
用掌心左三十下、右三十下,
刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。
长此以往,可以有效改善肠胃功能,
还可以减小肚子嗷!
健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,
大概100ml左右,有助于清理肠道;
中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;
下午3点左右喝一杯;
晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,
以免第二天早晨起来,眼部水肿。
注意保暖
患有慢性胃炎的人,
要特别注意胃部的保暖,
适时增添衣服,
夜晚睡觉盖好被褥,
以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
心态平静
你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,
一点胃口也没有且原有胃病会加重?
专家指出,
人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。
因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。
来源:宁海气象 宁波气象 健康气象
实习编辑:谢盈翎
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