今日立秋！金风渐至，你准备好了吗？

今日14时54分

宁海迎来秋天的第一个节气

立秋

立秋

虽然名字有“秋”

但暑热不减

也是二十四节气中

仅次于大暑、小暑的第三热节气

此时早晚温差逐渐加大

中午却依然炎热

小心“秋老虎”发威

要及时增减衣物，注意防暑降燥

就农事而言

立秋是个至关重要的时刻

自然界的草木开始结果孕子

收获的季节即将到来

棉花结铃，大豆结荚

水稻结实，高粱渐红

等待丰收的田野

像色彩斑斓的调色板

“晒秋”盛典也即将上演

近期天气状况如何，一起来了解。

立秋天气

受今年第9号台风“卢碧”外围环流影响

今天厚厚的云层遮挡了天空

大部分地区有阵雨飘落

阳光时而露脸

白天最高气温止步30度

预计今天夜里到明天

多云到阴有时有阵雨或雷雨

有雷雨时短时风雨较大

气温在26到31度之间

此次台风强度弱距离较远

对宁海影响较小

但还是提醒大家外出携带雨具

以防局地短时强降水突袭

立秋有哪些习俗？立秋后又该如何养生呢？

贴秋膘　　民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。因为人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

啃　秋　　立秋，江浙沪等地的西瓜已进入末市。立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。

起　居　　立秋之后，宜早卧早起，因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”可使肺气得以舒展，防止收敛太多。因此，一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。

运　动　　立秋节气过后可逐渐增加运动量，选择如游泳、健身操、慢跑及各种球类运动等，从而增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。
　　但由于此时白天天气仍比较炎热，要注意避暑，不要在烈日下或特别炎热的地方运动；不要做过于剧烈的运动，避免大量出汗，避免伤及阳气和损伤筋骨；运动时要注意做好防护，避免中暑、脱水。

饮　食　　立秋之后气候逐渐干燥，但白天气温仍较高，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。
　　秋季也是人体适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用 “防燥不腻” 的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

来源：人民日报、浙江发布、宁波发布、宁海气象

编辑：鱼鱼

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