今日春分丨从卧室的设计出发,聊聊春困这件事
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“春眠不觉晓,上班想睡觉。”
随着春分的到来,连上班都是昏昏欲睡的,更不要说早上起来的时候,根本就不知道天已经亮了,所以一不留神就睡过头,然后上班又迟到了。在这万物复苏的季节,为什么我却偏偏在犯困?
为什么会犯春困?
之所以会春困,主要是因为随着天气回暖,身体的毛孔与血管都开始舒张,新陈代谢更旺盛,大脑的供血与供氧都不足,自然而然的就会犯困了。(也就是说,犯困不能怪你,不是因为你懒,这是身体的自然反应)
遇到犯春困的状态时,该怎么办?
关于犯春困这件事,今天设计姐将从设计角度出发,跟大家扯一扯如何从设计角度来应对春困吧!
想要睡得好,设计氛围很重要!
想要睡得好,首先是要有一个舒服惬意的睡觉环境,这个环境就是卧室了!下面来细节聊聊卧室的设计吧!
①布局
首先是整个卧室的布局要根据户型做好合理的布局,留出合理舒适的动线,避免半夜起来上个厕所都要因为卧室不合理的设计而导致睡意全无。比如有些年纪大的夫妻,可能都有着不同的生活细节需求,所以可以考虑分床睡的。
②床
一张舒服的大床,躺上去能让你感受到满满的放松与自在。
③窗户隔音
关于隔音,设计姐是深有感受了!住的房子靠近高速公路,而且附近有施工的工地,车流声与施工的声音让我彻夜难眠,深深感觉窗户的隔音至关重要。
④窗帘
在选择卧室的窗帘时,若喜欢比较暗的睡觉环境的话,可以选择遮光较好的窗帘,以提升睡眠质量;反之,则可以考虑选择轻微透光的窗帘,这样天亮了就能感知到,避免睡得天昏地暗。
此外,较为厚重的窗帘还有这一定的隔音效果。
⑤灯光
卧室的灯光,建议主灯与辅助照明都要安装,主灯不宜过亮,晚上睡前可以开着辅助照明来营造睡眠的氛围,带入更深的睡意,让睡觉质量得以提升。
⑥细节装饰
比如整体色调、床单材质、细节的摆饰等细节控制好,给自己装一个完全放松的卧室空间。
解决了设计问题,剩下的就是自律了。
睡得要早,早睡早起才精神,各位夜猫请自觉定好睡前闹钟,提醒自己早睡,别玩游戏或刷app到半夜啦!然后还有闹钟、运动、春游、食物调节等综合治疗,大概一个疗程3个月,坚持下来就能治好春困了。
以上方法都无效?
那你多半是欠抽了!
打自己几巴掌,
想想房子车子妻子孩子,
想想自己月光族的日子。
是不是瞬间清醒多了?
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