【职业】为什么越努力，越焦虑？

很多人都在说自己焦虑。可焦虑到底是什么呢？

它不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。它也是一种生活态度。

看看下面两个普遍的例子：

1.

我工作很忙，经常加班。

由于业余时间太宝贵太有限，我迫切地给自己制定了一系列计划：

① 每周去三次健身房

② 考雅思

③ 读很多不同领域的书

过了一周，每天回到家后还是刷手机、打游戏…… 时间不知不觉间过去了。 

目标总是订的太多、完成太少，却不知该如何改进。

2.

应试教育下长大的我们，习惯了对知识的崇拜，以及各种考试排名。

当生活遭遇不如意时，努力学习是我们最先想到的缓解焦虑的方式。

可我发现，我一直在追求的，只是「努力的状态」罢了。

你焦虑吗？为什么？

焦虑，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有着我们对未来的担心和希望。

焦虑的本质，是一种失控感。我们担心，有些东西不在我们的掌控范围内了。我们更担心，那些掌控着这些东西的上天、命运、机会或者神，不会善待我们。在这样的担心中，我们忘了，总有一些东西，是我们能够掌控的。

失控感来源于我们总妄想去控制那些控制不了的东西，却不愿对我们能够控制的东西承担起责任。我们总觉得自己能控制很多，这是一种控制力幻象。我们也不甘心自己只能控制一点，却看不到这一点的丰盛，这也是一种控制力幻象。

这个道理对你来说，究竟是「听过这么多道理，依然过不好这一生」这样的普通道理，还是帮你走出焦虑的人生信条，取决于你是否愿意把它跟你的生活相联系，你是否愿意把它从远的道理，变成近的知识和体验。

我做的课程，也想做这样的尝试。

作为一个心理咨询师，我已经从业近10年了。我接受过各种各样的专业培训，精神分析、家庭治疗、叙事治疗、ACT、催眠疗法……也积累了超过3000个个案。

努力本身不是问题，有问题的，是与此时此地的生活割裂的「努力」。它既不是兴趣爱好，也不为解决现实问题，它只为制造一种自我提升的幻觉。有努力焦虑的人，停不下来。

我曾区分了三种努力：为明确的目标而努力、为努力而努力、为「努力的感觉」而努力。这些努力背后，都有我们的焦虑在。可是，焦虑的背后是什么呢？

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