以佛法之智慧断除嗔恨心
四无量心
愿诸有情具足安乐及安乐因(发慈心)
愿诸有情永离苦恼及苦恼因(发悲心)
愿诸有情永不离失无苦之乐(发喜心)
愿诸有情远离爱恶亲疏住平等舍(发舍心)
“A
嗔 恨
嗔恨，是对不喜欢的人、事、物产生的一种排斥、厌恶。嗔恨可大可小，小到抱怨、指责；中到愤怒、谩骂；大到杀心、毁灭心。一个人纵有万贯家财、乐善好施，但若易嗔怒的话，连亲人都不愿依附他，更何况是他人？因为嗔恼者如毒蛇，不时就会伤害别人,有谁愿与毒蛇生活在一起呢？
有嗔恨心的人，会有什么后果呢？他的一切安乐都会被摧毁无余，并常处于“喜乐亦难生，烦躁不成眠”的状态中。《本师传》也讲过：生嗔心的人，脸一刹那就变得非常丑陋，纵然外表装饰了最好的饰物，也显不出丝毫庄严；即使卧于最舒适的宝床上，也睡不安宁，辗转反侧如处荆棘之中……
经常有嗔恚情绪的人，大都会产生高血压、心脏病、胃病、失眠症、精神分裂症等疾病。嗔怒不仅伤害自己的身心，也会伤害到他人的身心，甚至给自己带来杀身之祸。所以，内心若不断除嗔恚烦恼，哪怕布施再多的东西，也不能摄受他人，成办自己的事业。
当然，嗔恨情绪一旦生起，不能硬压下去，而要用佛法的智慧想方设法化解掉。否则，这股嗔恨只要还在，就会像火山一样不断蓄积可怕的能量，越是强忍，累积的能量越多，总有一天会爆发。
智慧化解嗔恨
下面讲一个历史故事，说明怎样以智慧化解自己的嗔心：
中国历史上极有福报的大臣，是唐朝的郭子仪，他是辅助四代国君的元老，一直屹立不倒。
当时战乱纷飞，郭子仪的对手把他的祖坟给挖了。郭子仪听后大哭，但并没有报复，也没有生嗔恨之心。
他说了这么一番话：“天下因战乱死亡的人太多了，因为仇恨，家里祖坟被刨的也不计其数。我也是领军打仗的将军，手下有多少士兵挖了别人家的祖坟呢？现在轮到我了，也算我郭子仪不孝父母、罪孽深重!”
郭子仪的第一反应，就是把对手的错误普遍化：刨祖坟是因为乱世中的仇恨。第二反应是反观自己：我的军队就没有刨过人家的祖坟吗？第三反应：是我郭子仪之罪，不应嗔怪他人。所以，郭子仪的大福报也不是白来的，是自己修来的。面对祖坟被挖都能不起嗔心，真是已得安忍三昧。
“A
修 四 观
我们在日常生活中，遇到令自己愤怒的事情，也不妨修习以下四观：
这世上没有绝对的恶人，之所以“恶”，只是因为他被业风所吹，身不由己，故我们要有容人之量。
人生如同一场梦，我们不应该太执著，否则会引生无量痛苦。
众生本来是佛，让我发怒的不是他，而是他的烦恼。若起了嗔恨心，就等于对他的烦恼发脾气，这是愚痴的行为。
倘若事情还可以补救，就没有必要生气；倘若事情已无法挽回，那生气又有什么用呢?
火烧功德林
嗔恚械夺天趣命
当嗔恨心生起时，要学会这样观照自心。很多时候，事情刚发生时，我们并不是太生气，但因为没能及时制止，才使得怒火不断蔓延、扩散。实际上，有时候我们的嗔恨心，正是自己在煽风点火。
所以，面对逆境或伤害时，每个人应运用智慧调伏自心，不要任由嗔恨心壮大。否则，它就会如同星星之火，终将烧尽一切功德之林。