岛国推友神总结：睡眠对身心的影响，看完再也不熬夜了！

日本村外教网日本外教24小时真人在线    

熬夜、工作、打游戏、失眠... 这些已成为大多数年轻人的日常了吧？第二天顶着超大黑眼圈，又困又没精神，还有起床气... 其实大家都明白，都是熬夜惹的祸！

不仅如此，熬夜会容易秃头你知道么？最近，日本一网友自制了一个图表，清晰地为大家分享了“睡眠长短对人的心情&身体的影响”，大家一定要了解一下！

1小时未满

心情：反而很High

身体：头痛

2~3小时

心情：遇到一个红灯都能被气炸

身体：感觉脑子被人捏住

3~4小时

心情：会因为一些小事而烦躁不已

身体：会轻微的头晕眼花

4~5小时

心情：习惯了熬夜，并不觉得有什么了

身体：稍微有些倦怠

5~6小时

心情：正常

身体：正常

6~7小时

心情：似乎变得比平时更加宽容了

身体：上课时不会打瞌睡了

7~8小时

心情：对谁都能够很温柔，拥有佛系的心态，状态超棒

身体：神清气爽，记性变得很好

10小时以上

心情：因为睡太多反而觉得浪费了一整天，有种空虚感

身体：睡多了变得有些呆滞

最后这位网友总结说，人的最佳睡眠时长为7小时，当然6~10小时都是非常推荐的。

你每天睡几个小时？

往

期

精

彩

扫下方二维码或点击阅读原文

免费获取外教体验课