生涯工具箱|生涯刻度尺

北森生涯

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生涯刻度尺

一

活动场景

课堂教学；主题班会；工作坊；个案咨询

二

活动目的

盘点生命状态；明确生涯规划的意义

三

材料准备

生涯刻度尺一张。（制作方法：将一张空白纸条十等分，划分出十个空白格子后，依次在空白格中写下1~10；11~20；21~30……91~100）

四

活动流程

1. 准备好一张生涯刻度尺

2. 假如这个是你个人的生命从0-100岁，接下来我们来玩撕纸游戏：

① 请问你期待活到几岁？

（把活到岁数之后的撕掉，如果你的期待年龄并非整数，请找到期待年龄所在区间对应的位置，然后撕下）

② 请问你现在几岁？

（找到当前的年龄，并将前面的撕掉）

③ 请问你几岁退休？

（自己判断你期待退休的年龄，找到后将后面的撕掉）

哇！就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。

④ 请问一天24小时你会如何分配？

（请将剩下的纸按照你的习惯分配成若干份，并撕下放在面前。通常是睡觉八小时，占1/3；吃饭、休息、聊天、发呆、上网等又占1/3；工作时间约8小时，占1/3）

⑤ 比比看

（请用左手拿起用来工作的部分，用右手把退休那一段和刚才剩下的休闲、睡觉加在一起，并请思考一下你要用左手的时间工作赚钱，提供自己的吃喝玩乐及退休后的生活）

⑥ 想一想

（你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的喔！）

⑦ 请问你现在有何感想？

⑧ 请问你会如何看待你的未来？

五

专业提示

最后撕剩的这一小段纸条，就是你能够用于职业生涯规划（狭义）的时间长度。通过对比，使当事人内心受到形象的震撼，激发紧迫感和强化规划意识的重要性。

我们每个人最宝贵的资源是我们的时间和生命，职业生涯规划就是在帮助我们去研究每个人的最宝贵的生命资源要怎样投放。

中奖名单公布

为庆祝即将到来的16周年，北森生涯推出“1314”为主题的线上课程开放活动，精选3期微课于13日、14日开放。目前活动已结束，感谢大家的支持和参与！

针对本次活动， 生涯豆准备了课后反馈问卷，并设置了问卷填写礼品：北森生涯专家实战精品课35期+名师讲堂7期听课券各一份。截止今天18：00，问卷统计结束。生涯豆在问卷中随机抽取3名好友获得此次问卷的礼品，中奖名单如下：

未填        bamXXX-hill

包慧萍      1582XXX4178

   庞晓媛       1348XXX5093    

恭喜以上获奖的学员 ，请中奖的3位朋友在11月16日17：00前与生涯豆联系，生涯豆将安排后续奖品发放。