新年开挂从今天开始，一份计划让你领跑全年
北森生涯
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2019年的春节大假结束了，还记得那些你拖到2018年没有实现的2017年底许下的本该在2016年实现的2015年的目标吗?
坚持有多难，摸摸你的小肚腩，问问你的外卖胃、瞅瞅你黢黑黢黑的黑眼圈......
年年立flag，年年倒，你别灰心，生涯豆教你制定一份“落地”的新年计划~
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这些问题，计划前问问自己
制定年度计划，要根据自己的实际情况和期望值来思考，自己应该做什么，按照什么样的顺序来做，希望在哪些方面上实现突破，比如：
工作：如何做才能被社会认同？
家庭：希望建立怎样的家庭？
兴趣：希望有什么样的兴趣？
财富：希望将来要有多少的金钱？
健康：希望自己的健康状态是如何？
进修：希望有何种专业技能？
2
6个步骤，帮你定计划
将实现目标要做的所有事情列出来
列出自己的目标，然后以目标为导向，把实现目标要做的所有事情先列出来。比如要考驾照，就要把考驾照需要做的准备工作，如报名、怎样练习等先一一列出。
2
按照列出来的事项评估优先级
时间有限，不可能所有的事情都能完成，将所有事情做好评估，按可行性和优先级进行排列，选出最重要的若干事项。
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将目标付诸于笔端
将所有的计划写下来，仪式感有助于增强责任感和动力。
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每周给自己一天放空日
在这一天，你可以去看场电影、做做运动，或者是和家人一起出去散散步，总之，进行一种能让大脑得到放松的活动。
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设定一个最后期限
任何一个目标或者决定，如果没有最后期限就不会产生紧迫感，你的行动也就很难有真正的起点和终点。
6
立即采取行动
即使你的计划毫无过人之处，满怀热情地去实施它，也胜过制定一份出色的计划却不付诸行动。
3
3个方法细化你的年度计划
年度计划往往很大，潜意识中总觉得还有一年来实现。如何细化你的年度计划，最重要是将年计划进行拆分和细化。
SART原则
Specific——明确性
细化你的计划时不能像年计划或者梦想清单那么笼统。因此将这个年度目标分解到每月、每周、每天具体可执行的步骤。
Attainable——可实现性
别一开始就给自己定太高的目标。先从比较容易实现的目标着手。比如你去年每月只读一本书，今年就给自己定每月三本书。而这种稍微努力就能获得一些反馈的计划将更能敦促我们坚持努力。
Relevant——相关性
具体计划的制定肯定是与本年度关键词相关：比如我今年好好自学日语，可中途听了一首法文歌，又感觉自己喜欢法语不喜欢日语，就放弃了。这样与年度关键词不相关，最后导致什么都学不会。
Time-bound——时限性
计划刚开始实施时可能完成度不会很高，但我们要严格把握规定的时间，哪怕是降低完成质量也要全额完成。拟定出完成目标的时间要求及时掌握进展的变化情况，调整计划。
2
划分具体的时间区间
参考自己的生物钟，制定较为规律的作息，并按照自己的作息时间和状态来规划，当把自己的计划按照时间区块细化并固定下来后，更容易坚持并养成好习惯，例如：
每天
早晨：跑步、背诵英语单词
午间：阅读、练字
睡前：读30分钟的书
每周
至少进行一次户外活动
至少打扫一次房间
每月
读完一本书
做一次近期工作总结
3
滚动计划法
按照“近细远粗”的原则制定一定时期内的计划，然后按计划的执行情况和环境变化，调整和修订未来的计划，并逐步向前推动，把短期计划和中期计划结合起来。
例如：先制定第一个月的计划，按照第一个月完成的实际情况和客观条件的变化去总结调整，完成第一季度的计划。再根据第一季度的完成情况去制定半年的计划，往后依次类推。
4
7个技巧帮你执行计划
优先完成最困难的任务
在实际工作中，你要学会逐步打消之前的各种顾虑，最棘手的事情解决后，剩下的计划自然会轻松愉悦地完成。
2
不轻易改变已经制定的计划
计划永远不可能完美，不断地放宽要求会使你的行动无限期后延，认真分析自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
3
找一个小伙伴互相监督
有的时候，如果自己做不到，看看小伙伴那么努力的话，也会有愧疚之心的。
4
建立奖赏机制
一点小小的奖励，会让自己多一份动力。
5
预留机动时间
不要定一个太满的计划，如果遇到突发事件，计划就会彻底被打乱，打乱的次数多了，也就失去实现的积极性了。
6
比计划更重要的是立即行动
找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理。解决问题的方法就是从现在开始采取行动。
7
及时总结完善
计划不是死的，一段时间后按照自己的实际情况进行总结反思，再对自己的计划进行完善。在不断完善的过程中，你就会发现真正适合你的作息和行事规律。
“想不到的，做不到；想不清楚的，做不好”，目标的实现，离不开一份有效可行的计划，新的一年，从制定一份计划开始。
欢迎在文末留言区写下自己的新年目标，新的一年，我们共同努力~
|素材源于人民日报，网络等
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