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警惕！压力过大严重可致癌！自测你的压力有多大→
如果你对自己是不是抑郁存在疑问可以通过以下三步来了解自己↓
第一步：一份抑郁情绪自查表
第二步：了解抑郁情绪是什么样的表现？找出抑郁风险的因素↓
抑郁情绪核心症状：情绪低落，兴趣和精力减退
病程标准：每天的大部分时间，持续超过2周
严重程度标准：感到痛苦、功能受损
如果在这一步发现了自己的抑郁表现，要及时寻求医生的帮助。
第三步：正确面对负面情绪
自我调整，一个词：GOLF
G代表草地，O代表氧气，多到户外运动； L代表晒太阳，F代表朋友。
多接触大自然，呼吸新鲜氧气。多到户外运动，可以跟朋友一起晒太阳，多交谈。
如果以上三步你都愿意做恭喜你你学会了爱自己的情绪，加油！
压力是健康的双刃剑
适当的压力有利于提高效率； 过高的压力反而降低表现； 长期无法缓解的压力则同时损害身体和心理健康。
如果压力超过个人承受能力范围时，压力越大，表现越差，甚至出现情绪耗竭，精神心理障碍！
如果压力过大，会影响到：
身体的各个器官和系统。比如，免疫系统更有增加感染风险，严重者甚至会引发癌症； 影响情绪和心理健康。想要知道自己是否真的压力过大？
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