体测这个“磨人的小妖精”走了，但宜小职这颗柔软的心啊...
从小到大，体育考试可谓永远是一批人的痛
本以为到了大学就解脱了
然而事实总是残酷的
大学里还有体测这种“折磨死人的小妖精”
将头发梳成大人模样，穿上一身帅气运动装。
看体测时的“青涩模样”~
800/1000m结束后
小编只想说
I'm FINE, 我真的很fine.
每学期的长跑对于一些同学
犹如噩梦一般的存在
无法抗拒，无法摆脱
气喘吁吁的体育课
长跑总会到来~~
在你的心目中
800米/1000米是怎样的存在？
”@三生不换：德智体美劳健全发展的傲娇存在！
@岁月悠悠：为什么一提到体测，我就头昏腿软肚子疼，什么鬼？
@陌上花：1000米，我内心是何等的绝望！
@apple：从没这样渴望过生病。
@如影：论200斤与1000米的辩证关系...
@666：神州行，我能行！
@Diva：体测一次，残废一周。
为什么大学生身体素质越来越差呢？
想当初肺活量一吹就是2000以上
坐位体前屈一伸手就是25以上
引体向上一做就是30多个
测完800米、1000米转身潇洒离去
据了解，大学生之所以“越长大体质越差”，主要原因就在于大学基本是放养教育，很多同学平时不锻炼，空闲时间都宅在宿舍，看剧、刷微博、逛淘宝，一周最多也就两节体育课，身体素质逐年下降。
那么宜小职在这里又要多说几句了
作为当代宜职好青年的我们
怎么能没有过硬的身体素质呢？
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tips：冬季运动应该注重热身
冬季要热身的道理很简单，我们都知道冷天启动汽车要先热车，人也一样，需要一个肌肉慢慢变热变柔软变灵活的过程。
所以运动前要做一些像原地高抬腿、拉伸小腿之类的小热身，让肌肉被激活开来。
身体好了之后
yc同学又去跑圈了
这次yc同学有好好地做热身运动了
可是本来以为穿着纯棉长袖
吸汗性会好一些
怎么会知道跑着觉得热
一停下又觉得冷
等训练结束完了
随着渐渐平缓的心跳和热气散去
yc同学开始感觉寒冷
浑身湿漉漉的非常难受
最后在回宿舍的路上瑟瑟发抖
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✔ tips：冬季运动注意衣着的搭配
1.冬季衣服请参考三层穿衣法：里层速干排汗的衣服必不可少，中间层保暖，外层防风，千万不能穿纯棉衣服。
2.全副武装，但出门要“有点儿冷”。
3.如果刮风了还可以带上口罩或者魔术头巾。空气干燥适当涂抹护肤品。
4.如果你运动量比较大，建议多带一套衣服。尽管这样做在前往跑步场所的时候会比较辛苦，毕竟大包小裹像个出远门的流浪汉。
yc同学在受凉回宿舍后
狠狠受了几天感冒的苦楚
最后痛定思痛
换上了三层排汗保暖防风的衣服
还带上了换的衣服
顶着凛冽的寒风冲出宿舍
觉得自己就像在风雪中走天涯的大侠
但是过了一段时间后
却感到无边的落寞
没人理解
没人关心
就想要回到温暖的被窝
睡个回笼觉
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✔ tips:约上小伙伴一起跑步，陪伴至关重要
1.当你在被窝里辗转反侧，告诉自己，再睡5分钟的时候，如果想到还有人在冰天雪地里等着自己，起床的动力会不会大很多呢？
2.当你换好运动衣，在走道里适应了室内与室外的温差，跺跺脚，跑向约定的地点，这一天的开始将会无比美好。
3.如果觉得约不到人，可以就从室友们开始发动。一个寝室的人早晨都去跑步，会不会被评为优秀寝室呢？当然也可以用各种APP约跑，不过一定要注意人身安全哦~
有了小伙伴们陪伴的yc同学满血复活
兴致勃勃地准备实施自己宏伟的跑步计划
但是踏出宿舍楼的那一刻
雾气缭绕
恍如仙境
一查天气
重度污染
到底去不去跑步呢
最终，yc同学还是觉得不能放弃,跑了几圈后
就有小伙伴表示不舒服
只能回去休息
yc同学感到无比自责
甚至连以后跑步的心情都没有了
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✔ tips:天气不好时，切忌外出跑步，以免锻炼不成反伤身体
1.遇到下雨，下雪或雾霾天气，可以在寝室里做拉伸运动，也可以练坐位体前屈和仰卧起坐。不要贸贸然外出跑步，雨天地滑，容易摔跤。
2.而雾霾天剧烈运动，则对心肺功能有损伤。跑步本身就是一种锻炼，不要为了跑步而跑步，身体才是最重要的哦。
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其实
还有一项因素
会更严重的导致我们身体素质变差
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今天双十二
想必总有那么一些同学熬夜剁手
可宜小职要告诉你们
剁手事小，熬夜事大
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医学博士丁香在果壳上罗列了如下几点：
短期记忆力衰退
学习能力下降
内分泌系统紊乱
免疫系统能力下降
心脏疾病风险增加
增加患癌风险
增加肥胖
更大可能高血压
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今年霍贝尔生理学和医学奖获得者研究发现：
熬夜会令人变丑变胖变笨
是不是瞬间想立起人生的flag
/所以小伙伴们/
为了自己的
身体健康
盛世美颜
还有来年的体测
赶紧行动起来
多运动！不熬夜！
努力学习
做一个宜职的“三好学生”！
部分内容来源于网络
编辑/党委宣传部 叶可 大学生通讯社 张娜
宜小职有话说
上个月的双十一
这个月的双十二
小伙伴们，可要悠着点
（别忘了你们上个月吃过的土！）
12月10日
阅读全文 >12月11日
阅读全文宜春职业技术学院党委宣传部