敲重点！掌握这些，告别脱发、肥胖、贫穷这些磨人的“小妖精”
脱发、肥胖、贫穷……
@宜职er这些困扰伴随你们多久了？
稳住！咱们不慌
看宜小职如何帮你排忧解难
收好，别落下了哟~
早上醒来，看一眼枕边
起床洗头，看一眼水池
擦干头发，看一眼毛巾
Oh! My god
简直不敢相信自己的眼睛
首先，咱们得明白为什么脱发
其实一般的脱发是很正常的
新陈代谢多多少少会掉一些头发
可是一次性掉太多是肯定有问题的
对于我们来说
大多是以下两个原因
随着生活节奏的加快和生活方式的改变，使用电脑的人日益增多。研究发现每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良。
研究表明脱发与睡眠时间的长短无明显关系，但可能与睡眠质量有关。饮食、环境、气温、身体健康状况、精神情绪都会影响睡眠质量，因此改变生活习惯，保持放松心态， 提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
脱发不要慌张
只要合理安排作息时间
做一些正确的措施
就能抑制住脱发
1.减压
听音乐、看电影、做运动，利用一切减压的方式，好好释放自己，保持轻松心态，轻轻松松迎接浓密秀发！
少吃油腻和含糖高的食品，多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量较高的鱼。
3.早晚梳发
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防止脱发和头皮屑的发生。
什么？你不知道自己存不存在脱发问题
就让宜小职告诉你如何检测脱发情况
用手指从头发根部轻捏约50根头发
向外捋头发脱落不超2根，代表正常
如超过6根，存在异常的活动性脱发
（需在进行检查前至少5天不洗头）
有的话，哈哈哈哈！
欢迎你加入脱发大军！！
上大学，你胖了多少？
相信过去的你
每年都保持在标准体重
现在的自己和过去
简直“胖”若两人
对于一个不爱出门的大学生来说，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，更别说还要搭配衣服出门啦！那多麻烦！
周末通常都是在床上度过的，除非有什么大事才能把我们从床上拉起来。其实大学生过得也很苦，每天都要费心地和床这个大妖怪做斗争！
此时此刻，在看这篇微信推送的你，是不是正舒服地躺在床上玩着手机。“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。
但是不要怕
宜小职这就送上一份“秘籍”
让你有正确减肥的目标
1.户外运动
比较懒的朋友可以散步，不过不要沿着马路走，汽车尾气对我们有害，可以去公园。很多公园都集各类运动健身项目之大成，适合各人群：打太极拳的、耍剑的、舞枪的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞；左边唱戏的，右边唱歌的，选择任何一种运动减肥都比在家睡懒觉好。
2.喝水
很多人在减肥中都认为，减肥也要少喝水，这样你就大错特错了。喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法维持体内正常的代谢，尤其维生素B是减肥的好帮手。
3.合理饮食
每日三餐，定时定量。现在有不少人习惯不吃早饭，而是到午饭和晚饭时大吃大喝，这样其实对身体很不好。上午是人大脑活动最为激烈的时段，如果没有早饭营养的供给，就很容易疲劳，工作效率降低。而且不吃早饭容易导致血液黏稠度增高，长期下去可能会导致心脏病的发作。还有一些人一日三餐没有规律，等饿了才吃，或者喜欢吃零食，这都是不好的饮食习惯。
需要提醒的是，减肥不要一味追求速度，不要太过于急功近利，这样容易反弹，对身体健康也很有害处。
大学生作为一个高消费的群体
月初宛若土豪
但你若要问月底的感觉
那简直一下回到解放前
记账虽然有点烦，但是每天晚上几分钟记账的时间还是有的，这样坚持一个月也能弄清楚自己的钱到底花哪了，还可以为下个月的花销做简单的规划。
大多数大学生生活在这个衣食无忧的时代，根本就想不到节约，也没有节约意识。喜欢的东西就要，不喜欢的就扔，毫不吝惜。即便是一些家庭环境不是非常优越的家庭，家长也是极力为孩子创造优越的生活条件，让孩子吃好穿好免受金钱压力。而这样环境下生长的大学生哪里懂得生活艰辛！哪里明白节约的重要！所以要树立正确的节约意识。
3.理财
当自己的零花钱、生活费等储蓄慢慢增多，大学生可以自己进行理财，比如将钱存到银行，存定期。或者由家长代为购买基金、理财等等。让自己理解合理的理财可以让资金增值。
苦海无边回头是岸
和宜小职一起
对脱发、肥胖、贫穷挥手说再见吧！
宜小职有话说
澳门回归19周年！
重温《七子之歌》
“你可知妈港不是我的真名姓？我离开你的襁褓太久了，母亲！......”1999年的今天零时，澳门正式回归祖国的怀抱。祝福澳门，祝福祖国
视频来源于“让我牵着你一起唱”腾讯视频
部分材料来自百度
编辑：大学生通讯社 彭祥 陈燕珍 李光辉 郑一民 杨喜
审稿：党委宣传部 天边 吴霞
宜春职业技术学院党委宣传部出品