夏天来啦！万州人挺住，飙升至30°C！接下来天气是...
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三生有幸，平湖万州
前方预警！
你的假期余额已不足，
外出游玩的市民是否已在
返程路上了？
今天已是
“五一”假期的最后一天，
但万州晴好天气仍在继续。
外出游玩的小伙伴们，
请大家注意避开高峰，
尽可能错峰返程。
记者 侯本艳 摄
春争日，夏争时。
听，池塘边的榕树上，
知了在声声叫着夏天。
没错，
5月5日，
将迎来“立夏”节气。
立夏，
作为夏季的开始，
也称“春尽日”。
立夏后，日照增加，
逐渐升温，雷雨增多，
农作物进入茁壮生长阶段。
近段时间，
在阳光的发力下，
万州变得暖意融融，
似乎有了初夏的感觉。
那么，接下来天气如何呢？
据区气象台消息，
预计未来三天，
我区以多云到晴天气为主。
明日立夏，
日最高温将上升至30°C，
这妥妥的夏天无疑了，
小伙伴们出门一定要记得防晒哟！
5月5日白天到夜间：
晴间多云，
温度16到30°C；
5月6日白天到夜间：
晴间多云，
温度17到30°C；
5月7日白天到夜间：
分散阵雨转多云，
温度18到27°C。
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素食物为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、山楂、杨梅等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物。
立夏之后，白昼变长，体力、脑力消耗增大，容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，此时睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，以接受天地的清明之气。但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼，如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。
编辑 范晴
编审 罗勇 杨元刚
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