求是音波丨为你读一本书《认知觉醒》

你现在该学习了对吧？

也许……是的

那你怎么还在玩手机呢

我不知道……可能因为我确实不够有毅力吧

…真的是这样嘛？

你是否还在依靠所谓“意志”去驱使你行动，却又感到无比疲惫和痛苦？

你以为是自己缺乏毅力，实际上，这是因为你不知道如何从根源上去理解这一困境的产生机制。

本期介绍的书籍是《认知觉醒》。它将帮助你提高认知能力，找到高效的学习成长方法。

《认知觉醒》

这是一本关于认知升级和高效学习的书籍。它帮助读者在复杂的思维世界中找到更清晰的方向，获得更加强大而持久的行动力。

荐书人

吕隽隽，浙江大学23级工商管理硕士

主播

朱珈漪，浙江大学23级马克思理论本科生

制作与剪辑

杨清心，浙江大学22级汉语言文学本科生

任晨宇，浙江大学24级飞行器工程与设计本科生

陈腾旭，浙江大学24级工科试验班本科生

节目内容

1:50人的三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑

- “知而不行”是人的天性

- 沟通而非对抗，认知而非意志

4:10人的能力成长：舒适区-拉伸区-困难区

- 最佳的学习区域在拉伸区、舒适区边缘

- 找到自己最合适且能持续做下来的方式和节奏

7:10人的意识分层：潜意识，意识

- 人的本能通常是阻碍学习的

- 顶级的成长方法是“凭感觉”

10:10关于学习成长的问题和建议

- 行动→记录→反馈

- 反思让经验雕刻你

- 尝试下这样的组合：运动＋学习

15:00“现在”永远都是开始的最好时机

《求是音波》是一档由浙江大学图书馆出品的泛文化类播客节目。可以在喜马拉雅、小宇宙和微信公众号收听全部节目。

荐书文稿：吕隽隽

播客主播：朱珈漪

制作剪辑：杨清心/任晨宇/陈腾旭

指导老师：周文语