早参汇 2017.12.31
——三丹摄影顾问夏维江拍摄
三丹提示您：今天是星期日 农历冬月十四
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【元旦小假期饮食养生四部曲，让你吃出健康】
第一部曲：解腻消滞第一步
吃烧烤后来根香蕉
烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
第二部曲：“灭火”工作不能少
口干舌燥——百合杏仁枇杷粥
将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌；
一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。
咳嗽有痰——生姜煎蛋
像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
咽喉肿痛——嫩丝瓜汁
取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。
第三部曲：早餐吃点水果燕麦
近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。
第四部曲：长假归来要常润颜
元旦假期结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。
——12月31日——
●1650年-清朝初期杰出的政治家和军事家爱新觉罗·多尔衮逝世
●1838年-清政府命林则徐为钦差大臣 前往广州查禁鸦片
●1984年-我国南极长城站奠基典礼举行
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