早参汇 2018.1.21（语音版）
——三丹摄影顾问夏维江拍摄
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【吃它补VC效果一级棒！】
我们都知道，维生素C是人体必需的营养素，身体一旦缺乏它就会出现这样那样的问题。所以，平时生活中，我们一定要注意补充VC。
VC在许多水果食物中都会有，尤其是猕猴桃中，含量更是惊人。多吃些猕猴桃，补VC的效果不比直接吃VC片差。
爱猕猴桃，除了美味，还有更充分的理由——猕猴桃营养丰富，是一种理想的健康食品。
1、维C之王：每100克鲜果中含维生素C达100~200毫克，高者可超过400毫克，远高于包括柑橘在内的大多数水果。
2、钾低钠：钾含量较高、钠含量较低，有助于预防心脑血管疾病;还含有丰富的矿物质如钙 、磷、铁 、钾等。
3、叶黄素：其所含的叶黄素对视力健康大有裨益，而且是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
4、生物活性物质：含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等，都是对人体健康有利的成分。
——1月21日——
●1924年-列宁逝世
●1938年-中国电影制片厂成立，总部设在昆明
●1954年-世界上第一艘核动力潜艇“鹦鹉螺”号下水
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