早参汇 2018.3.22(语音版)
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【春天了,吃它!比阿胶还养人】
1.芹菜
芹菜含有丰富的铁元素和膳食纤维,补血效果不错,还可以促进人体脂肪分解,是减肥的理想食物。
2.莴笋
莴笋里的莴苣素可以和钙一起平复兴奋的神经,有安神的效果,也能增进食欲,加上含钾量高,有助于减少心房压力。
3.鸡毛菜
鸡毛菜能清心泻火,清热除烦,5月还是吃鸡毛菜的好时间,又鲜又嫩的鸡毛菜,想想就食欲大增。
4.豌豆
4月的豌豆鲜绿圆润,富含维生素C和维生素A原,具有防癌抗癌的功效,还能润泽皮肤,很多人都喜欢。
5.桑葚
桑葚营养是苹果的5—6倍,是葡萄的4倍,常吃桑葚能提高人体免疫力,可以延缓衰老、乌发明目,美容养颜。
6.枇杷
枇杷是一种低能量高营养的水果(能量含量较低,39千卡每百克),含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质,能增进食欲、帮助消化吸收。
7.山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
——3月22日——
●1692年-康熙发布敕令,准许天主教在中国自由传教
●1832年-德国诗人歌德逝世
●1945年-阿拉伯国家联盟成立
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